葡萄乾是我們生活中常見的一種食物，具有較高的營養價值以及食用價值，食用方法比較多，那麼葡萄乾可以泡水喝嗎？葡萄乾泡水喝可以減肥嗎？
可以。
葡萄乾的主要原材料就是葡萄，藉助於太陽熱或人工加熱使葡萄果實脫水形成的食品，其中的糖分含量比較高，味甘酸性平，其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質以及鈣、鐵、磷等成分物質，適量食用具有一定潤腸、補血以及美容等作用，是可以用來泡水喝的，對人體的健康具有好處。
一般葡萄乾泡水喝不需要放太多，因爲葡萄乾中的糖分含量較高，放太過很容易加重人體的胃腸道負擔，從而可能會導致人體出現發胖的症狀，建議葡萄乾泡水一次放5-10顆即可。
對減肥具有一定促進作用。
葡萄乾泡水中大部分是水，可以幫助稀釋葡萄乾中的熱量、糖分以及脂肪，適量飲用並不需要擔心發胖，其次葡萄乾泡水中含有大量的維生素、纖維素以及有機酸物質，這些物質進入人體之後，可以促進人體的胃腸道蠕動，加快排出體內多餘的毒素以及廢物，對減肥具有一定促進作用。
葡萄乾泡水中含有大量的維生素c以及膳食纖維素成分，其中維生素c具有較好的抗氧化作用，適量食用可以幫助清除人體體內的自由基，延緩其衰老速度，對人體的健康具有一定好處。
葡萄乾泡水中含有大量的鐵元素物質，鐵元素是人體生成紅細胞必不可少的元素，適量食用可以補充充足營養，具有一定補血養血的作用，適用於臉色蒼白、手腳冰冷的人羣食用。
葡萄乾泡水中含有大量的黃酮類物質，適量食可以幫助清除人體血管中的自由基，在一定程度上幫助將其其膽固醇，可以很好的幫助預防和防止腦血栓的出現，所以葡萄乾泡水具有一定降低膽固醇的作用。
雖然說葡萄乾泡水的營養價值以及食用價值比較高，但任何食物食用過量對人體都是具有一定副作用的，葡萄乾泡水也是，飲用過量容易加重人體的胃腸道負擔，對人體的健康造成傷害。
葡萄乾泡水中含有大量的維生素、纖維素等成分物質，而人體暫時沒有可以將其吸收消化完全的消化酶，飲用過量很容易加重人體的腸胃負擔，可能會導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀的發生，對人體的健康造成傷害。
對於糖尿病患者來說，他們體內的血糖水平比較高，而葡萄乾泡水中糖分含量也比較高，飲用過量容易誘發或者加重其病情，對他們的健康造成威脅。
1、首先把葡萄乾準備好。
2、然後用清水將其清洗乾淨。
3、之後燒一壺開水備用。
4、待水開之後，待涼倒入杯中，攪拌均勻即可。
