葡萄乾是一種酸酸甜甜的食物，很多人都喜歡吃，而且它還有很好的食用功效，一起來看看葡萄乾可以減肥嗎？怎麼吃葡萄乾可以減肥？
葡萄乾可以減肥，它能消除我們體內多餘的脂肪，起到減肥的作用。
葡萄乾還能起到消除我們多餘脂肪的好處，葡萄乾能令我們的血液循環順暢並且有預防高血壓和高血糖的功效，葡萄乾的減肥作用非常的明顯。
1、早餐可以正常吃。午餐也可以正常吃，只要在餐前吃10顆葡萄。晚餐吃七分飽就可以了，餐後再吃5顆葡萄。
2、早餐要比平時減少2成，然後在餐後吃10顆葡萄。午餐吃8分飽，飯後喝一杯葡萄乾減肥茶。晚餐只吃一半，餐後喝一杯葡萄乾減肥茶，晚上7點以後堅決不再吃任何東西，餓了就多喝水。
3、早餐可以正常吃。午餐只吃7分飽，飯後也不用吃別的東西。晚餐不要吃主食，只要吃1份葡萄乾燕麥粥就可以了。
1、葡萄乾的品質主要從顆粒、幹潮、色澤、口味等四方面加以鑑別。
2、以粒大、壯實、柔糯爲上品；嫩小、癟子爲次品。
3、成把攥後放開，顆粒迅速散開的爲幹，相互粘連的爲潮，攥緊後破裂的則太潮，表面泛糖油的次之。
4、色澤依不同品種而定。綠葡萄乾的外表要求略泛糖霜，用舌頭舐去糖霜，色澤晶綠透明，不暗黃。紅葡萄乾外表也略帶糖霜，舐去糖霜，呈紫紅色，半透明。如現黃褐色或黑褐色，品質稍次。
