葡萄乾是很常見的一種乾果零食，它含有豐富的維生素、氨基酸以及礦物質等營養元素，具有很好的食用價值，很多人都會經常吃葡萄乾。那麼坐月子可以吃葡萄乾嗎？
坐月子期間是可以吃葡萄乾。
葡萄乾可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少，月子期間吃一些葡萄乾，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，坐月子期間吃一些葡萄乾還有助於預防產後缺鐵性貧血。
另外葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞有很好的治療效果，對於月子期間的身體恢復也是很有益處的。
1、葡萄乾中鐵、鈣元素豐富，可補血氣、暖腎，適合體弱和貧血者食用。
2、葡萄乾中葡萄糖含量較高，有助於保護心肌健康。
3、葡萄乾富含多種維生素、礦物質、氨基酸，有補虛、解乏的作用，對婦科疾病有一定療效。
葡萄，味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。製成葡萄乾幹後，鐵佔比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多，可以葡萄作爲補血聖品。
對於新媽媽們來說，在生產完自己的小寶寶之後，在坐月子期間的飲食，需要注意的有很多，產婦體質虛弱，確實應補充維生素及礦物質，而且現在是夏季補充水分很重要，葡萄就是不錯的選擇。
產婦希望產後能夠儘快恢復產前身材，但是最好不要一次減肥太多，平常就要注意皮膚護理，儘量延緩皮膚老化，注意皮膚的保溼和防曬。平常多吃含抗氧化物食物，如胡蘿蔔、蘋果、西紅柿、葡萄等，能改善皮膚皺紋及鬆弛現象。
材料：蘋果適量、葡萄乾適量、大米適量、冰糖適量。
做法：
1、將蘋果洗淨，去皮(如果喜歡，可以不去)，切成小塊。
2、大米冷水浸泡30分鐘，葡萄乾洗淨，與蘋果一起放入沸水鍋，熬至粘稠即可。最後放入冰糖調味。
材料：枸杞15g、葡萄乾20、g花生15g、幹銀耳3g、蓮子10個、白糖適量。
步驟：
1、把花生、蓮子用水泡12小時，銀耳用熱水泡泡洗淨撕小朵。
2、枸杞泡軟洗淨，葡萄乾泡軟洗淨。
3、把所有食材加進豆漿機裏，加水不能超過警戒線。
