在選購葡萄乾時，應該選擇那些聞起來帶清香，氣味純淨的葡萄乾，而那些帶有刺鼻味、發酵味，以及過重香味的葡萄乾時我們所不能選擇的。那麼葡萄乾什麼時候吃合適？
葡萄乾中含有大量的果糖和維生素，所以做好是在飯前或者是在飯後半個小時之內吃一些，這樣可以有利於對食物中營養成分的吸收，而且葡萄乾中含有很高的能降低膽固醇的成分，在飯後食用對人的身體健康是有很大的好處的，另外，葡萄乾中含有的微量元素能改善直腸的健康，這樣可以減少便祕，也可以在飯前喝一些葡萄乾泡的水，這樣既能吸收葡萄乾的營養，也能有助於吸收食物中的維生素。
可以，葡萄乾能起到消除我們多餘脂肪的好處，葡萄乾能令我們的血液循環順暢並且有預防高血壓和高血糖的功效，葡萄乾的減肥作用非常的明顯。
1、雖然葡萄乾有入藥補血的功效，但是它含糖量很高，長時間吃的話，尤其是小孩子長時間吃，加上小孩子就不好好刷牙，就會加速牙齒的損壞。還有就是小孩子吃多了，容易拉肚子，因爲葡萄乾是粒狀的，吃之前不容易清洗乾淨，再加上很多小孩子吃之前不好好洗手，吃的時候，外皮的細菌很容易吃進肚子裏面，就很容易拉肚子了。
2、葡萄乾吃多了會便祕，是因爲葡萄乾屬於熱性食物。還有就是血液中的血糖會升高，所以有糖尿病的人和便祕的人最好不要吃葡萄乾。
3、還有一點需要愛美的女士注意，那就是葡萄乾吃多了會發胖喲!因爲它還高能量，消化不了了，就會轉化爲脂肪喲！
4、成人也不要多吃，吃多了會倒牙的，等晚上刷牙的時候，牙齒就會難受的。每天吃半斤左右就是合適的。
5、孕婦要少吃葡萄乾，如果吃多了的話，很容易讓自己身體的血糖升高，還容易得妊娠期糖尿病，切記切記!
