葡萄酒增肥還是減肥 葡萄酒怎麼減肥效果好

葡萄酒在生活中特別常見，很多人都喜歡喝葡萄酒，葡萄酒不僅氣味醇香，味道也是甘甜，那麼葡萄酒增肥還是減肥呢？下面就一起來看看吧！

葡萄酒增肥還是減肥

葡萄酒可以減肥。

葡萄酒在一定程度上是可以幫助減肥的，因爲葡萄本身就是一種有助於減肥的水果，而葡萄酒可以幫助促進新陳代謝，並且在吃飯的時候有飲用葡萄酒還有助於放慢進食的速度，增加飽腹感，不過雖然葡萄酒可以減肥但也一定不要貪杯。

葡萄酒怎麼減肥效果好

1、葡萄酒+起司

睡覺前喝一小杯葡萄酒，量不要太大，然後再配上幾片起司麪包。起司比較容易被身體吸收，而且經過發酵的蛋白質更容易被人體吸收。睡眠前如果吃起司和喝葡萄酒，均可產生一定的熱量，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效用。

2、葡萄酒+純黑巧克力

黑巧克力極容易產生飽腹感，這樣的話吃了它就減少了其它食物的攝入量，而且黑巧克力可以加快我們身體的代謝速度，吃一小塊這個喝上杯葡萄酒，我們的身體會因此發生變化。

3、葡萄酒+酸奶

葡萄酒配上酸奶一起飲用，這個方法不知道你以前用它減過肥沒，但是葡萄酒配酸奶既可以增加腸胃的吸收功能還可以增強身體的抵抗力，對你的身體亞健康狀況可以起到很好的調節作用。

葡萄酒減肥的注意事項

1、忌空腹飲酒

喝葡萄酒前先配上一片至兩片的奶酪、豆漿、肉、蛋等，它們不僅能產生長期支持你酒精代謝的熱量，還能幫你控制住對酒精的渴望。

2、喝酒有底線

葡萄酒並不像下酒菜那樣，不撐之前可以敞開吃。不損傷身體的要則，在於知道自己酒量的深淺。如果你的體重沒超過140磅(63kg)，你應該堅持每次只喝1高腳杯酒;而如果你更豐滿些，2杯葡萄酒是不損傷身體的極限。

3、酒後不吃高熱量食物

葡萄酒中的酚類、維生素在加強代謝、抑制脂肪吸收的作用上很強，只要酒後不吃高熱量食物，葡萄酒會是一款瘦身佳品。