葡萄柚是優質的一個品種，果肉呈粉紅色，紅色或是白色，吃起來口感酸甜，可以給人體補充足量的維生素，纖維素，葉酸，蛋白質，果膠等營養成分，可以增強抵抗力，保護皮膚，那麼葡萄柚減肥效果好嗎?
葡萄柚酸性物質能夠增加消化液，會幫助人們提高自身的消化功能，讓營養更加容易吸收，此外葡萄柚在減肥水果中也是相當不錯的。它含有豐富的維他命C，一顆葡萄柚含有100毫克，可以消除疲勞，保護皮膚，重點是它的糖量相當的少，所以適量的食用可以起到一定的減肥作用。
材料：葡萄柚400克、綠茶10克、沸水
做法
1、葡萄柚清洗乾淨之後去皮;綠茶放入茶壺中。
2、將沸水倒入茶壺中，沖掉一次，然後再次倒入沸水，將一半葡萄柚肉也放入茶壺中，蓋上茶壺蓋燜10分鐘。
3、另外一半葡萄柚放在茶杯中，泡好的茶倒入茶杯就做好了。
材料：葡萄柚半個、檸檬半個白糖適量、礦泉水200ml
做法：
1.葡萄柚對半切開。
2.取果肉放入料理機。
3.擠入半個檸檬汁，加入適量白糖。
4.200ml礦泉水加入料理機中果汁程序攪打好。
5.倒出，冷藏風味更佳。
1、促進減肥。研究表明，葡萄柚的減肥效果很好，多吃葡萄柚可以促進減肥，減輕體重，還可降低血液中的膽固醇。
2、美容養顏。葡萄柚含有豐富的天然維生素，吃葡萄柚，補充天然維生素，可以保護皮膚的健康，避免皮膚乾燥，恢復皮膚的光澤，養顏美容。
3、降低膽固醇。據測定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者，高血壓患者和心血管疾病患者食用。
4、增強髮質。葡萄柚可以促進毛髮生長，鞏固毛根，滋養毛髮，增強髮質。
