酸酸甜甜的葡萄十分可口，而現在葡萄又非常多，很多人想吃卻有擔心長胖，有的人還說吃葡萄可以減肥，那麼吃葡萄真的可以減肥嗎？
可以的。
葡萄除了果實營養豐富，據研究，葡萄渾身是寶。葡萄的皮和籽裏含白藜蘆醇、聚合型原花青素等抗氧化物質，能夠養顏抗衰老。另外，葡萄的熱量並不高，100克的葡萄熱量才43大卡。而將葡萄釀成葡萄酒，同樣具有減肥功效。
一個星期七天每天都只吃葡萄和喝水來維持身體的能量供給，不再食用任何食物。爲了給身體提供足夠的能量補給，最好另外食用沖泡式的葡萄糖。但要注意的是，在實行一週葡萄減肥法的時候，每天要保持攝入充足的水分，以便促進身體的循環和新陳代謝，將身體內多餘的廢物排泄出來。
葡萄籽中含有豐富的纖維素和有機酸等物質，使用葡萄籽不僅能抗衰老，也具有良好的減肥瘦身功效。
平時在葡萄吃多的情況下，將葡萄製成葡萄酒也同樣可以充分保留葡萄的營養物質，達到良好的減肥功效。與此同時，葡萄酒本身就是具有多種營養成分的高級飲料。不但可以消耗掉體內多餘的脂肪，而且葡萄酒還具有良好的養生保健功能。
葡萄皮內的纖維素、果膠質充分地發揮作用，消耗身體內大量的熱量，讓熱量快速地消耗。我們可以通過適量地食用葡萄皮來促進體內脂肪的快速分解。在平時的日常生活中，吃葡萄的時候就不要將葡萄皮吐掉，我們可以通過適量的吃些葡萄皮來促進脂肪分解。
葡萄乾爲營養食品，適合於虛弱體質者食用，能開胃增進食慾，並有補虛止嘔、鎮痛等功效。
中醫認爲葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾利尿。夏季適當多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。
葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，常食對神經衰弱和過度疲勞者也有益處。
長期吸菸者可多吃葡萄。葡萄既可幫助肺部細胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等症狀。
葡萄吃了不易發胖。女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮黑葡萄或綠葡萄，既能達到減肥目的，又有益於心血管健康。
