一天吃一斤葡萄會胖嗎 減肥能吃葡萄嗎

最近特別喜歡吃葡萄，想知道一天吃一斤葡萄會不會長胖呢？減肥期間又可不可以吃葡萄呢？讓我們一起來看看吧。

一天吃一斤葡萄會胖嗎

會有長胖的風險。

葡萄雖然營養價值很高，口感十分的酸甜可口，但是在吃葡萄的時候還是要注意量，一天吃一斤葡萄屬於過量食用了，雖然葡萄當中熱量比較低，但葡萄當中含有大量的果糖成分，過多食用葡萄這些果糖不能及時被身體所消耗的話就會轉化成脂肪囤積在體內，從而會有長胖的風險，另外過多食用葡萄還可能會出現上火，反酸等不適症狀。

減肥能吃葡萄嗎

能適量吃一點。

減肥期間是可以吃葡萄的，只要注意食用量即可，葡萄當中的熱量並不是很高，每100g葡萄大約只含有43大卡左右的熱量，適量食用並不會導致長胖。另外葡萄當中含有大量的有機酸成分，食用之後能夠幫助腸胃中食物更好的消化，同時還能加速體內脂肪的分解，對減肥十分有好處。

葡萄一天吃多少合適

不超過200g。

一般一顆葡萄的大小在10-15g左右，在吃葡萄時，建議一天的食用量不要超過200g，適量的吃一點葡萄能起到美容養顏、利尿消腫、延緩衰老、開胃消食等多種多種，同時還能爲機體補充各種所需的營養成分，但過多食用就會有導致長胖、上火、反酸甚至是引起消化道潰瘍的風險。

吃葡萄要去皮嗎

根據個人口味喜好來定。

葡萄的果皮當中也含有豐富的花青素以及維生素等多種營養成分，所以在吃葡萄的時候是可以帶皮一起吃的，這樣能最大化的吸收葡萄當中的營養成分，只是葡萄皮當中含有大量的鞣酸成分，吃起來口感偏澀。建議根據自己的口味喜好來選擇是否去掉葡萄外皮，如果不去皮的話一定要將葡萄清洗乾淨才能食用。