備孕時期是夫妻雙方都要精心準備的一個時期，但是很多的備孕夫妻對於這個階段是不是需要補充維生素等微量元素的事情，知道的不是太多。有的朋友認爲這個時期應該補充。而有的認爲是無所謂，那麼究竟備孕要吃複合維生素嗎？
備孕吃複合維生素片嗎
備孕期間應該吃一些複合維生素片，因爲裏面含有葉酸，正常來說，要求孕媽媽提前三個月和懷孕早期的三個月應該口服葉酸，避免孩子神經系統的畸形。
如果既往有過不良孕產史，例如自然流產、胎停育、死胎以及畸形兒生育史，應該考慮補充1毫克葉酸含量的多維元素片，其他的孕媽媽就只需要單純補充0.4毫克的葉酸片就可以。平時均衡營養避免勞累，避免着急上火，多吃新鮮的蔬菜水果也能補充維生素，平時低鹽低糖低脂飲食。
增加蛋白質食物的攝入；富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等；多吃含鈣、含鐵、含鋅豐富的食物；富含維生素的食物以及補充多種維生素製劑，如孕婦專用的葉酸多維片，保持體內營養均衡；備孕期間男女雙方都要補充葉酸，不僅能有效預防新生兒的神經管畸形還能提高男性精子質量。
另外需要注意的是：禁食辛辣、高糖食品；戒菸戒酒。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
