由於生活壓力增大，很多人開始長期熬夜，長期熬夜對人體健康有很大影響，長期熬夜的危害有很多，例如：容易影響內分泌紊亂、影響新陳代謝、不利於肝臟和腎臟排毒、提高死亡機率等等。長期熬夜後，臉部會出現幾種現象，若臉上有這些現象要重視，這是身體發出的信號，長期熬夜人羣若臉上有這幾種現象趕緊停止熬夜。
（一）眼瞼浮腫：長時間用眼，會使你的眼部調節肌肉持續處於收縮狀態，周圍組織腫脹，眼部血管淤血擴張，使得整個眼睛看起來又紅又脹。
（二）黑眼圈:有了黑眼圈說明血液流通不暢，是眼部過勞的表現之一，如果還不注意休息和保護，那麼對眼睛的傷害是很大的。
（三）視力下降：熬夜的人，眼睛得不到足夠的休息，會導致視力下降，而且容易乾澀、發癢、視力模糊，甚至會導致眼壓過高、頭疼、噁心。
（四）皮膚黯淡：不少人長期熬夜之後，皮膚蒼白沒血色，皮膚差，臉色差，一臉萎靡的樣子。如果你也是這樣，就該好好休息，不要熬夜了。熬夜後很多人會通過補覺來緩解，然而補覺往往不能很好地緩解症狀，反而會打亂生物鐘，出現體力透支、反應遲鈍、免疫力下降、健忘等問題。
長期熬夜人羣如何補救？
（一）常喝花生大棗粥：如果熬夜後感覺渾身乏力、面色萎黃、心慌、愛忘事，那麼你很可能屬於氣虛型的熬夜症狀。
（二）午睡半小時：有些人在連續熬夜後常會情緒起伏不定，容易低落悲傷、煩躁不安或焦慮緊張等，這屬於情緒易波動型的熬夜症狀。
（三）泡腳：如果熬夜後，常常有怕冷手腳冰涼、胸悶氣短、大便稀溏等症狀，就很可能是陽虛型的熬夜症狀。可以在睡前用熱水泡腳20~30分鐘，水溫要先溫後熱，並不斷添加熱水。
