很多人都會覺得冬天天氣太涼了，所以連帶着水果也都是比較涼的，吃的話很容易導致肚子疼，所以就不敢吃。其實這是錯誤的哦，吃水果可以給我們的身體及時補充水分和多種營養物質。以下幾種水果特別適合在冬天吃，一起來了解一下吧。
冬季吃什麼水果好
1、山楂：健脾開胃、消食化滯
在寒冷的冬天到來之時，吃一些美味又營養的山楂，幫助調節身體是非常不錯的選擇。山楂有重要的藥用價值，自古以來，就成爲健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。
2、石榴：有助於降低血脂血糖
石榴不僅可以助消化，還具有降低血脂血糖以及膽固醇的多種功效。紅石榴中富含礦物質，並具有兩大抗氧化成分——紅石榴多酚和花青素，同時，它還含有亞麻油酸，維他命c、b6、e和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華，能迅速補充肌膚所失水分，令膚質更爲明亮柔潤。但石榴雖好，不易多吃，多食易傷齒，生痰，不適宜便祕者、尿道炎患者、糖尿病者、實熱積滯者。
3、柚子：理氣化痰、潤肺清腸
柚子有“天然水果罐頭”之稱，它含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。除營養價值高之外，還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進食慾，治消化不良等症。冬季食用可降火氣、抑制口腔潰瘍。
4、香蕉：有助於預防中風和高血壓
香蕉香甜可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護皮膚、毛髮的健康，有助於預防中風和高血壓。同時，有鎮定安眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒，有助消化和滋補的作用，對減肥也相當有效。
5、橘子：有助於提高肝臟解毒作用
橘子含水量高、營養豐富，含大量維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。食用得當，能補益肌體。特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。
6、馬蹄
馬蹄也是一種很好的水果，能夠起到良好的清熱解毒的作用，若是在冬天的時候吃一些馬蹄，能夠有效預防咳嗽，還能夠治療喉嚨疼痛的情況。所以，在生活中還要多吃一些馬蹄。
吃水果也要分時間段
1、空腹時別吃太酸的。早上胃腸經過一夜的休息，功能尚在恢復中，此時不要吃酸性強、有澀味、苦味的水果。胃腸功能不好的人，更不宜在這個時段吃水果，尤其是西紅柿、柿子、橘子、山楂等。香蕉也不適合空腹吃，會加快腸胃的運動，增加心臟負擔。
2、兩餐之間吃水果能快速補充維生素。兩餐間吃水果，水果中的果糖和葡萄糖能被人體快速吸收。比如鮮棗最好餐前吃，但食用太多可能會引起胃酸過多和腹脹。菠蘿可在午餐後吃，西瓜最好飯後兩小時吃。
3、晚餐後不要大量吃。餐後1小時吃水果有助於消食，可選擇菠蘿、山楂等有機酸含量多的水果。但晚餐後不要大量吃水果，既不利消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化爲脂肪在體內堆積。
結語：不管是在什麼季節都是可以吃水果的，而且吃水果的話對我們的身體也是有很多的好處的，比如在冬天吃山楂的話還能夠開胃，還有吃橘子能夠提高肝臟解毒作用。怕水果涼，煮着吃也是可以的。那麼我們在吃水果的時候也要注意不要空腹吃水果，還有最好是在兩餐之間吃是比較好的哦。
