胃脹是一種常見的疾病，胃脹的主要症狀是脹滿、胃脘痛。有許多人都得過胃脹，胃脹有許多原因，那麼吃完飯胃脹怎麼回事?胃脹吃什麼好?下面小編爲大家講解。
吃完飯胃脹怎麼回事
胃脹大多是由於消化不良、胃動力不足、胃腸運動緩慢、胃功能紊亂，當感到胃脹時，可做做腹部按摩。
另外，建議胃脹患者平時少吃豆類食品和高纖維的蔬菜，多吃些易消化的粥湯之類的飲食，按時吃飯，避免暴飲暴食，平時多做運動，堅持飯後運動。
胃脹吃什麼好
1、黃瓜
黃瓜的營養豐富，裏面有大量的抗氧化劑槲皮素，可以幫助人體減少脹氣。並且黃瓜裏面的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
2、蘆筍
蘆筍是一種防止脹氣的好食物。蘆筍可以使尿液增多，能幫助人體排出多餘水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
3、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助於消化豆類等容易脹氣的食物。
4、大茴香
大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問題，同時能夠減緩噁心、脹氣和小腹膨脹。
5、生薑
生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣機率。
6、薄荷茶
薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時薄荷茶也能幫助改善乾嘔，同時能夠讓身體暖和起來並且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進其它的花草，茶味道更爲特別。
7、鳳梨
金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃點鮮鳳梨可快速消脹氣。
8、楊桃
大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點岩鹽來吃。楊桃有維生素C促進食物消化，並能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的解毒劑。
9、蘿蔔
白蘿蔔是好的疏肝理氣食物。蘿蔔含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動，推動大便排出，所以，胃脹氣可以吃蘿蔔。
結語：胃脹大都是因爲生活作息不規律，飲食不衛生引起的，所以在得了胃脹後不僅僅要治療，還要讓自己的生活變得更規律、健康，希望大家能夠注意。
