受訪專家：哈爾濱醫科大學附屬第四醫院中醫科主任於景獻
中醫認爲,足跟痛多由肝腎陰虛、痰溼、血熱等原因導致。肝主筋、腎主骨,肝腎虧虛,筋骨失養,復感風寒溼邪或慢性勞損,便導致經絡瘀滯,氣血運行受阻,使筋骨肌肉失養而發病。治療上多用滋補肝腎、益氣養血、祛風除溼等方法。
在此,推薦一個治療足跟痛的方子:取川烏15克、細辛10克、威靈仙30克、冰片3克、草烏15克、川芎30克、透骨草30克,水煎外洗,每日1～2次,每次30分鐘。本方中,川烏、草烏、威靈仙祛寒;川芎、透骨草活血;細辛、冰片止痛,可起到治療足跟痛的輔助作用。
足跟痛病人宜多休息、少負重,多穿軟底鞋,避免足部受寒及長距離行走。不論何種原因引起的足跟痛,急性期都要適當制動,保證患足免負重。慢性期的病人,每日要練習勾腳尖與繃腳面的動作,每次5～10次,頻率不要太快,屈伸活動時爭取做到最大限度;也可每日進行5～6次下蹲或腳底板着力的短時間站立。
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