任何一種疾病的發生，都意味着已經對患者的身心造成了一定程度的傷害，那麼平時的預防就極爲重要，特別是在飲食方面，一定要多食用一些含鐵，含高蛋白的食物，另外還要保證有充足的睡眠，究竟怎麼樣才能預防腎虛疾病的發生?
腎虛預防：
1、性生活要適度，不勉強，不放縱。
2、飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、家鴿等。
3、經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認爲，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
