痛經日常護理方法有哪些?作爲臨牀上比較常見的婦科疾病，痛經疾病的危害性是許多人所無法承受的。如果你不想自己的生活受到此病荼毒的話，那麼在生活中就要遠離痛經疾病的一切因素。下面小編就帶大家一起來了解一下痛經疾病患者的常見護理方法。
保持飲食均衡：少吃過甜或鹹的食物，因爲它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量多餐。
服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣並且劑量低的，一天可服用數次。
補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因爲它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也刺激小腸。
禁酒：假使你在月經期間容易出現水腫，那麼喝酒將加重此問題。
不要使用解尿劑：許多女性認爲利尿劑能減輕月經的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。
泡礦物澡：在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
作運動：尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
練習瑜伽操：練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服爲止。
服用止痛藥：當經痛開始時，用牛奶或食物一起服用止痛藥(如泰諾林)，效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘後起效，並持續12小時不會疼痛。
痛經疾病患者的常見護理方法，讀了上文，大家應該已經知道。痛經疾病患者在經過了科學的護理工作之後，痛經疾病患者因爲此病而受到的體質影響是可以得到一定的改善的。希望大家能夠科學的堅持下去。
