受訪專家：香港大學深圳醫院全科心理治療師湯芳
很多人在收拾東西時翻出一堆舊物：舊的衣服，最老的可以追溯到高中時穿的羽絨服；舊電器，蒙塵的手機、生鏽的傳呼機；舊飾品，鬆了的發繩、褪了色的髮帶……
這些物品多數情況下再也不會被用到，那我們爲什麼還不扔呢？有人說不願扔舊東西，是因爲它們記錄着一段經歷、一些情感，難以捨棄；也有人說，不清理舊物純粹是因爲懶。實際上，留着舊物的根本原因是我們的囤積欲，它是指人們總想獲得東西、收集東西、保留東西的慾望。這種慾望與生俱來，在人類漫長的進化過程中，我們的物資常常是匱乏的，所以想大量囤積物品來保障自己的生活。然而，如今的我們早已從原來的匱乏狀態轉變爲供應過量狀態，如果還任由囤積欲發展，總以爲“或許將來會用得着”，不停地獲取、收藏，不懂得節制，不會取捨，不僅難以清理，還容易導致焦慮、不安、無力、失控。有些人甚至發展成爲“囤積癖”，把房子堆得滿滿的，不僅存在安全隱患，還讓內心無所適從。
積攢大量舊物不願扔的人要清醒審視自己的囤積欲，適當的“斷舍離”，擺脫“將來也許用得上”的咒語，將焦點回歸到當下的自己，多想想“這些東西我現在需要嗎”“一個月內用得上嗎”，如果答案是否定，就果斷地清理掉那些“可能有用但很久沒用”的東西。如果難以做到每天及時清理，就定一個時間，如每週末，按時整理和扔掉一些東西。學會給生活與工作做減法，將生活空間與心理空間騰出來給真正重要的事情。
【版權聲明】本文爲生命時報獨家授權的原創文章，請勿轉載、抄襲或改寫。
