輕微的失眠會影響到一個人的身體健康，如果嚴重的話還會影響到一個人的精神狀態，甚至導致精神分裂以及焦躁抑鬱出現，從危害上來說有些情況下還會牽扯到心腦血管等，因此很多人希望可以通過飲食來進行調理失眠。那麼女性失眠吃什麼好呢？
失眠吃什麼好?
1、蜂蜜
蜂蜜健脾養胃，同時能夠幫助提高睡眠質量。建議女性朋友在熱牛奶中加入適量的蜂蜜，可以一整夜讓你睡得又香又沉哦。
2、熱牛奶
我們常說夜晚臨睡前喝一杯熱的牛奶能夠有助於睡眠，事實上，的確如此，牛奶中含有一些能夠幫助人的神經鎮靜的某種氨基酸和鈣質成分，能夠幫助朋友們儘快入睡。因此，臨睡前來一杯熱的牛奶是很有必要的。
3、黑芝麻
黑色諸腎，腎好了自然不影響休息。建議有失眠困擾的朋友們每天喝一杯黑芝麻糊，長期堅持不僅能夠幫助保護腎臟，而且還能夠睡得安穩哦!
4、香蕉
香蕉中含有可以令肌肉變得鬆弛的鎂元素，它能夠平復人的情緒，以幫助緩解失眠。
5、杏仁
杏仁中含有色氨酸，同樣與香蕉相同含有適量的能夠令肌肉變得鬆弛的鎂元素，因此，多吃杏仁同樣能夠讓你遠離失眠困擾。
6、小米粥
小米粥不僅養胃，而且還安神，因此，晚餐可以熬一點小米粥喝，夜晚就能睡得香甜了。
7、燕麥
燕麥有着很強的促進睡眠的效果，一小碗燕麥片便可助你安穩睡眠，多吃燕麥片，早晚各一杯，還能夠起到更好的促進睡眠的效果哦。
8、全麥麪包
事實證明，全麥麪包可以幫助人體促進睡眠，因此，有失眠困擾的女性朋友可以在早餐中加入一點全麥麪包，或者是宵夜中吃一點，可以起到很好的促進睡眠的效果哦。
女性失眠食療方推薦
1、甘麥大棗湯
做法：將浮小麥(未成熟，漂浮水面的小麥)50克、紅棗5枚、生甘草5克，煎藥液300毫升，早晚兩次分服。
功效：本方適用於陰虛內熱、心煩失眠，心悸盜汗。尤其適用於更年期綜合徵的失眠。
2、百合蓮子粥
做法：將百合10克、蓮子10克、枸杞子10克、淮山藥15克、糯米50克，煮粥飲用，每日一次。
功效：適用於肝腎陰虛、心神亢奮的失眠症，證見心煩、燥熱、口乾、便祕、失眠多夢、盜汗等。
3、蟲草茶
做法：將冬蟲夏草2克、鹿茸片2克、生甘草1克，泡水代茶飲，每日一劑。
功效：適用於脾腎陽虛，證見畏寒怕冷、四肢不溫、神疲乏力、神志不寧的失眠症。
4、益心湯
做法：將豬心一個、柏子仁15克、三七10克，將豬心與上述兩藥共煮，煲煮的時間要長，吃豬心喝湯，隔日一次，連服七次。
功效：適用於氣血不足，脈絡不暢，證見心慌氣短、神志不寧、失眠多夢等。
