隨着年齡增長,一些老人的大腦似乎沒有從前靈活。那麼,來點認知訓練,或許可幫助大腦提升活力。
美國印第安納大學醫學院副教授克拉克發表在《阿爾茨海默病和癡呆症的轉化研究與臨牀干預》的研究顯示,進行認知訓練的老人10年後患上老年癡呆症的風險降低了29%。
認知訓練涉及廣泛,被神經心理學家、言語治療師、職業治療師、心理學家、精神病學家和其他臨牀康復醫學專家所使用,它有助於改善患者在腦損傷或其他神經障礙(如中風)後的功能。老人進行認知訓練,可提高記憶力、注意力、知覺、推理、計劃和學習能力。認知訓練任務可在電腦上進行,在某些情況下,也可以用紙和鉛筆進行。
認知訓練具體怎麼做?舉例來說,在一項訓練中,8只鳥的圖像出現在屏幕上,背景是藍色,就像天空一樣。其中一隻鳥的翅膀比其他鳥的翅膀顏色更深,這隻鳥的圖像閃爍着並消失,受訓者被要求辨認出深色翅膀的鳥出現的區域。隨着遊戲深入,圖像閃爍和消失的速度越來越快。計算機程序爲每一項任務提供了大量反饋,記錄受訓者的起始分數和跟蹤分析他們在接受培訓後的改進提高狀況。
克拉克認爲,採用一系列健康生活習慣(如經常鍛鍊、控制“三高”)和接受認知訓練對延緩大腦衰老很有幫助,也爲任何可能出現的腦部病理改變提供了更好的認知儲備。
【版權聲明】本文爲生命時報獨家授權的原創文章,請勿轉載、抄襲或改寫。
