月經是很多女性都要多注意保養了,痛經危害女性身體健康,嚴重的影響女性的身心健康了,當然,月經也是女性健康的一個晴雨表,痛經也是最爲多見的一種月經病,每個人痛經的程度是有所區別的,要治療痛經,我們首先應該瞭解經痛的原因。那麼女性痛經的原因有哪些呢?女性如何緩解痛經呢。
女性痛經的原因有哪些?
1、子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻,引起痛經。
2、精神、神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。
3、遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。
4、內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。
5、經期劇烈運動、受風寒溼冷侵襲等,均易引發痛經。
6、空氣不好受某些工業或化學性質氣味刺激,比如汽油、香焦水等造成痛經。
7、子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈,可影響經血通暢而致痛經。
8、子宮發育不良子宮發育不佳容易合併血液供應異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
9、少女初潮,心理壓力大、久坐導致氣血循環變差、經血運行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經。
10、婦科病如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。子宮內放置節育器(俗稱節育環)也易引起痛經。
11、子宮不正常收縮,痛經患者常有子宮不正常收縮,因此往往導致子宮平滑肌缺血,子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮,從而產生疼痛而出現痛經。
12、子宮內膜以及月經血中前列腺素(PG)含量升高,前列腺素E2(PGE2)有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經。經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
13、子宮的過度收縮。雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約爲4.9Kpa),但子宮收縮持續時間較長,且往往不易完全放鬆,故發生因子宮過度收縮所致的痛經。
女性如何緩解痛經?
1、泡礦物澡
專家表現,在浴缸中放入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉,用溫水泡大約20分鐘左右,就可以助於鬆弛肌肉及緩解經痛。
2、彎膝跪下,坐在腳跟上
可以前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。一直保持這個姿勢,知道身體感覺到舒適爲止,也可以起到緩解痛經的作用。
3、做運動
在月經來臨之前可以多散步,胡總和做一些一些適量的運動,這樣可以保證在月經期間更加舒適。不過注意不能是運動量較大的運動。
4、服用維生素
足夠的維生素以及礦物質成分的攝入,可以幫助緩解痛經問題,這裏提到的維生素和礦物質最好事含鈣並且劑量低的,每天可以多吃幾次。
5、指壓足部快速緩解痛經
腳部上含有很多的穴位點,如在腳踝兩邊凹陷處,用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏,建議每次可以多按壓一段時間,可以起到快速緩解痛經的作用。
6、保持溫暖
儘量保持身體的溫暖,這樣可以加速血液的循環,起到鬆弛肌肉的作用,特別是痙攣及充血的骨盆部位的肌肉鬆弛。建議可以多喝熱水,或者在腹部放一個熱水袋。
結語:通過上文的介紹,你都知道怎麼護理身體了吧,痛經的保養方法本文也都介紹了,當然,女性子宮不正常收縮,痛經患者常有子宮不正常收縮,因此往往導致子宮平滑肌缺血,子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮,從而產生疼痛而出現痛經。
