過完國慶假期，你長了幾斤呢？假期每天無外乎吃吃玩玩睡睡，有的人甚至根本不出門，大魚大肉伺候着，還不運動，日後才發現，流走的時間，留下的是肚腩。每逢佳節胖幾斤，難受的可不只是身材，還有你的胃。是時候給你的胃解解壓了。
山楂芒果核水解油膩——節日的餐桌上總少不了雞鴨魚等大魚大肉，很多菜餚都經過油炸的工序，吃多了易腹脹嘔吐，食慾下降，並出現油膩“上火”症狀。可用山楂芒果核煮水當茶飲，能增加胃酸分泌，提高消化酶的活性，消食化積，行氣散瘀，尤長於消肉積，開胃降脂。如果食得過雜，可加二個雞內金煲水飲;若食滯便祕，可以加萊菔子15克煲水飲，消滯通便。
紅糖姜水消酒氣——古代養生喝酒喝的是溫酒。現代喝酒不管是白酒還是啤酒，都是冷酒。既傷胃又傷肝。對愛喝酒的人來說，酒量再好，酒喝多了難免傷肝，而醉酒到嘔吐則會大傷元氣。葛根花煲水是傳統的解酒良方，如果偶爾喝大了，可取葛根花15~30克煲水當茶飲，以加速體內乙醇的分解和排出。喝酒前或喝酒後都喝一點紅糖姜水，既暖胃又護肝。或者在喝酒前半小時到一小時，喝一杯真正的酸奶(自制)，或葡萄糖水，或是蜜糖水，增加一點肝糖元的儲備，是可以起到一點護肝的作用的。但喝酒還是要節制一點好。
小米懷山粥消麪食積滯——餃子、各式風味麪食，以及各類巧果、油角、蛋散、年糕、發糕等假日期間在人們的腸胃裏也佔據了不少“分量”。麪食吃多了也會出現消化不良的症狀，麪食難消可經常喝點小米懷山粥養胃。小米懷山粥素有健脾養胃的功效。
胡椒陳皮祛寒涼——在水果中，寒性水果還是佔了大多數，如果不根據自己的體質需要，進食過量水果，就會令脾胃受寒，出現口淡，食慾下降，腹瀉嘔吐，腹痛喜溫喜按等明顯脾胃虛寒的症狀。如果有上述症狀，可在小米懷山粥里加一些胡椒粉，或者在粥里加上陳皮生薑一起煲。十分適合過食水果使脾胃受寒的人飲用。
結語：飲食不規律，對身材、身體都是不健康的，無節制飲食的做法希望大家以後能夠控制，減少對胃部的傷害。如果你假期也大吃大喝了，就試試這些方法吧。
