吃東西后容易腹漲、腹瀉，甚至反胃作嘔，這往往是胃寒的表現體徵。胃寒是指胃受寒邪侵襲或飲食生冷，從而導致胃陽氣虛損。那麼胃寒的人怎麼調理呢？
胡椒性熱、味辛，具有排氣、溫化寒痰、散寒止痛的功效，胃寒的人平時在煮麪條時，可以將胡椒粉作用調料，平時在做菜時，常用蔥蒜姜這些天然的辛味調料，都可驅寒暖胃。
生薑味辛、性微溫，具有解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳的效果，可用於風寒感冒，胃寒嘔吐，寒痰咳嗽者，胃寒的人可以每天早上喝杯生薑茶，堅持喝一段時間胃寒可明顯改善。
胃寒的人尤其在防止寒氣的襲擊，不管在什麼樣的季節都要防寒保暖，冬季多吃溫性食物，注意衣褲的增加，夏季可以適量吃綠豆，苦瓜等寒性食物解暑清熱，但不宜吃食，同時，最好不要吃冰凍食品。
煙與酒對胃腸的刺激是很大，經常抽菸與飲酒，會讓虛弱的胃部雪上加霜，胃寒的人一定要戒菸戒酒，同時，濃茶與咖啡，也要儘量地避免飲用。
吃東西后容易腹漲、腹瀉，甚至反胃作嘔，這往往是胃寒的表現體徵。胃寒是指胃受寒邪侵襲或飲食生冷，從而導致胃陽氣虛損。那麼胃寒的人怎麼調理呢？
胃不好的人一定要注意飲食上的調理，要儘量避免在路上吃東西，或者大量飲用涼水，吃飯的時候應細嚼慢嚥，每頓七八分飽爲宜，不可吃太油、太鹹、太辣的食物，以免刺激腸胃。每天注意適量的運動，有利於增加胃部的抵抗力，但也應注意不能過度勞累，保證充足的休息。
