肺主呼吸，它有強大的功能，同時又非常容易受傷，需要我們用心呵護。秋燥、秋邪是肺部的剋星，如果不注意抵禦，肺部就要出問題了。秋季養肺護肺是一個大工程，但是隻要記住5個要點，基本就沒有問題了。快來學習一下。
刮後背測試肺功能
刮拭背部和相關區域，可自測肺臟健康狀況及發展趨勢。具體刮拭部位主要是肺俞穴和肺臟的脊椎，其次還有前頸部、咽喉、氣管及前胸部位。
刮拭時仔細尋找陽性反應點，觀察肺臟脊椎對應區是否有明顯的紫紅色痧斑。如果痧象不順直，有較重的疼痛感和結節，脊椎兩側肌肉張力、彈性不對稱，則提示肺臟功能減弱。
刮拭肺俞穴時，如果出現很多痧斑，並且在刮拭時有刺痛感，這就表示肺臟出現氣血瘀滯的情況。身體處於重度亞健康狀態，需要多加註意身體健康情況，必要時要去醫院檢查。
養肺的一個重點是預防感冒、防止寒涼之邪傷肺，秋季更應如此。
秋季應該如何養肺？
1、避免悲憂過度
傷春悲秋亦傷身。秋季養肺，注重精神調攝至關重要。《黃帝內經》記載：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。
2、感冒及時治
感冒後咳嗽超過半個月不愈，尤其是咳嗽的性質發生變化時，如從原來的有痰變爲乾咳無痰，或咳嗽胸痛，甚至出現痰中帶血，需警惕或有肺部腫瘤的可能性。
應抓緊時間去看醫生，不能自己隨便買止咳藥吃，以免貽誤病情。
3、避寒補水
進入秋天以後，要注意少吃涼性的食物，多喝溫開水。可以穿一個小馬甲，護住前胸後背。
4、試試食療方
養肺涉及方方面面，食療是其中的一種方法。不同人羣適宜的食療方法不同，有針對性地使用，效果更好。
氣虛者：易感冒、感冒纏綿反覆，容易出汗。推薦黃芪太子參山藥粥。
陽虛者：手腳冰涼，咳泡沫痰，這是典型的肺寒表現，尤見於慢性支氣管炎患者。中醫常用方劑是小青龍湯加減。
陰虛者：乾咳無痰、口乾、大便乾燥。宜常飲麥冬玄蔘生地茶。
5、戒菸沒商量
年輕人養肺最重要的是戒菸和規律作息，不可長期熬夜，以免導致肺氣虛。
結語：養肺的這5個要點，最基本也最有用，其實做起來根本不難，只要大家認真護理身體，健康長壽很容易。秋季養肺護肺不可忽視喲。
