如何健康減肥,我們在日常生活中是需要好好的護理的,每個人都要好好的瞭解了,健康的護理也是我們都要多注意的。醋,是日常生活中特別常見的調味料,如平常煮菜的時候或是吃麪的時候,很多人都習慣性的加點食醋調味。其實食醋還有其他的功效,如排毒減肥。不信?不妨往下瞧一瞧。
菱肉醋方
此方中有被稱爲“水中落花生”的菱角,其不含讓人變胖的脂肪,因此常作爲減肥的首選食物之一。那麼具體怎麼做呢?想減肥的女人們快來看看。
具體的做法是這樣的:首先需要準備好一千克的菱角,一千兩百克的香醋以及一些食鹽。之後再將菱角洗乾淨取殼取肉並切成小塊放入盆中,再者用食鹽醃製菱角直至出水,水分瀝乾之後放入備好的瓶中,這時再倒入適量的食醋(直到浸沒瓶中的菱角)密封起來。等過了五到六天後纔可拿出來吃。
小編碎碎念:此方的吃法是將其當零食吃,一天兩次,每次吃八十克,需要堅持食用三個月纔會有好的效果。
荷葉醋浴方
這個方法就是通過泡澡,讓身體出汗,將體內的毒素通過流汗的方式排出體外。也就是說人在熱水中泡澡之後毛孔會漸漸張開(也就是疏通的毛孔),一些積累在體內的毒素或雜質(即無用處的垃圾)隨着汗液通過張開的毛孔被狠狠地“甩”出體外。經常這樣做的話,讓體內的垃圾越來越少,從而達到減肥的效果。
具體的做法是這樣的:首先準備好五百毫升的食醋以及一些荷葉,之後將荷葉弄成小碎片放入水中煎煮,再將荷葉的殘渣撈出來後將汁液倒入浴缸中,這時需要加入一些熱水。注意泡澡水的溫度最好是43攝氏度左右,不然太熱的話容易燙傷肌膚,太冷的話又不能使身體發熱,達不到出汗的效果。
建議每天泡兩次,一次二十到三十分鐘,也就是你覺得自己全身發紅,汗流浹背時也就泡的差不多了。
中醫按摩排毒減肥方法:
1、捏揉手指疏通經絡
沒事的時候可以經常捏揉手指頭,因爲在手指頭的兩側,分佈着人體經絡的井穴,井穴一般是經絡的端點。
捏揉手指頭能夠疏通經絡、調節陰陽。
2、小腹排毒三妙招
小腹是人體的中心,所以對平衡氣血起着關鍵的作用。
每週一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚,或摁上去有脂肪結塊的地方,用雙手手掌連續拍打10分鐘,稍用力,以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑爲度,這是內在寒溼火毒淤滯的表現。拍完以後馬上喝一杯溫水,加速排毒。每週拍打一次,連續拍打幾次後,會發現淤斑逐漸減少,到最後基本上淤斑不會再出,這樣便是起到作用了。
每天兩次敲天樞敲天樞穴(肚臍兩旁,旁開三橫指處)可通腸道、排宿便,腸道通,脂肪不會堆積,順暢代謝。每天至少兩個時間段去敲打,每次敲打5～10分鐘,至小腹發熱爲止。
日常如何排毒?
1、喝一杯淡鹽水
每天早晨的第一件事就是打開飲水機衝一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。
比例是100毫升水鹽水不超過0.9克,而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好,如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。喝適量淡鹽水,以補充水分和電解質。
2、喝一杯牛奶
一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿,所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買,但肯定不會是光喝牛奶就能減肥,這裏有方法。
牛奶減肥法:
1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃飯,但不能吃太飽。
3、晚上喝杯牛奶,適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物,特別是甜的東西。
結語:看完上文的介紹,健康排毒減肥,這些都是需要女性朋友多瞭解的。人爲了補充營養,因此一日三餐都會將不少食物吃進肚子裏,這些食物的營養部分被人體吸收,有些無用的雜質就會留在了體內,久而久之累積就成了影響身體的毒素。雖然人的肝臟等器官有解毒的功效,可是當毒素超過了肝臟等解毒的量時,會讓器官不堪重負,影響解毒。因此,女人們要想辦法爲身體排毒,讓身體變得輕快。一定要試試以上介紹的食醋食療方以及沐浴方,堅持下去也需會有“驚喜”喲。
