女性懷孕後都是需要好好的護理身體的,怎麼才能更好的護理身體,這些可是我們都比較關心的問題了。在我們日常生活中,孕婦的飲食是非常中要的,那孕婦在孕期是有哪些東西是不能吃的呢,您知道亞麻酸懷孕幾月吃好嗎,懷孕的時候有什麼是要注意什麼呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。
亞麻酸懷孕幾月吃好
α-亞麻酸需要在人體內部轉換,一般情況下,孕婦在懷孕的後3個月,體內纔會產生兩種和DHA生成有關酶既碳鏈加長酶和減飽和話酶,在這兩種酶的幫助下,轉化爲DHA、DPA、EPA等人體自身原因這種轉化率相當低。所以懷孕剛開始是不適合吃的。
懷孕後不能吃什麼食物
1、懷孕後不能吃桂園
婦女懷孕以後陰血偏虛,陰虛則滋生內熱。桂園雖有補血安神,養血益脾之效,但性溫太熱,孕婦食後不僅不能保胎,反而易出現漏紅,腹痛等先兆流產症狀,因此孕婦不宜食用桂園。
2、懷孕後不能吃薏苡仁
薏苡仁是一味藥食兼用的植物種仁,其性滑利,藥理試驗證明,薏苡仁對子宮肌肉有興奮作用,促進子宮收縮,因此又有發流產的可能。
3、懷孕後不能吃馬齒莧
我們都知道馬齒莧是野菜,雖然它有很好的營養價值,但是孕婦是不能吃它的馬齒莧汁亦對子宮有明顯的興奮作用,易造成流產。
4、懷孕後不能吃醋
過多的醋和含酸性食物是導致胎兒畸形的元兇之一,尤其是懷孕初半個月左右,大量的酸性食物可是體內的鹼度下降,從而引起疲乏,無力。而長時間的酸性體質,不僅使母體易換某些疾病,重要的是會影響胎兒正常的生長髮育,甚至可導致胎兒畸形。
5、懷孕後不能吃螃蟹
孕婦在孕期千萬不能吃螃蟹,雖然螃蟹的英語教學很高,但是因爲螃蟹是寒性的食物,有活血祛瘀的功效,孕婦吃了會有流產的現象發生。
6、懷孕後不能吃甲魚
孕婦是萬萬不能吃甲魚的,雖然它具有滋陰益腎的功效,但是甲魚屬於寒性的食物,有着較強的通血絡、散瘀塊作用,因而有一定墮胎之弊,尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強,很容易會造成流產的。
7、懷孕後不能吃久存的土豆
土豆中含有生物鹼,存的越久的土豆生物鹼含量越高。過多食用這種土豆,可影響胎兒正常發育,導致胎兒畸形。當然,人的個體差異很大,並非每個人食用後都會出現異常,但孕婦還是不吃爲好,特別是不要吃長期貯存的土豆。
8、懷孕後不能吃味精
味精的主要成分是穀氨酸鈉,血液中的鋅與其結合後便從尿中排出,味精攝入過多會消耗大量的鋅,導致孕婦體內缺鋅。而鋅是胎兒生長髮育之必需品,故孕婦要少吃。
懷孕注意事項
1、睡覺時應左側臥。如果平臥,膨大的子宮壓迫主動脈和下腔靜脈兩根血管,特別是柔軟的靜脈,易引起仰臥位低血壓綜合症,導致頭部血供不足,人感覺難受且臉色蒼白。
2、在家裏認真數胎動,根據胎動的規律來監測胎兒情況。一般正常時每小時胎動在3次以上,12小時胎動在30次以上表明胎兒情況良好。如果少於20次,就意味着胎兒有宮內缺氧,10次以下說明胎兒有危險,需要去醫院檢查。
3、每週一次用皮尺圍繞臍部水平一圈進行測量。懷孕34周後,腹圍增長速度減慢。若腹圍增長過快時則應警惕羊水過多。
4、每次檢查時,孕媽咪宜仔細看自己的尿檢報告,看是否有尿蛋白,同時向醫生了解你的血壓是否正常,隨時監測,發現問題可及時採取措施。
5、平時動作慢半拍,做事打一點提前量,在不影響工作的前提下,儘可能地休息(能坐着做的不站着),中午找一個安靜的地方(會議室的沙發上)躺一會兒。當然如果是貧血引起的氣喘,可就沒這麼簡單,應該補充鐵劑。
6、水不能不喝,只有勤跑廁所嘍,可千萬不能憋。穿上簡便易穿脫的外褲(好是運動褲或只有腰間鬆緊帶的褲子),褲子口袋裏隨時準備有手紙,這樣可以在儘量短的時間內解決問題。
7、分泌物若增加,易滋生病菌,應該每天沐浴,以保持身體的清潔。
8、每天晚上睡前衝淋時,多化點時間用稍熱的水衝背部,再用熱毛巾敷。
9、不提重物,如果要拿稍重的東西,蹲下去拿起來,決不彎腰提。坐着時儘量讓背有個依靠,在不影響“形象”的情況下,托住肚子以減輕背部的承受力也不失一個好辦法。
10、平常如有做運動的習慣,仍可持續,但必須是輕鬆且不費力,如舒展筋骨的柔軟體操或散步,劇烈運動應避免嘗試,也不宜搬重物和長途旅行,至於操作家務可請先生分擔,不要勉強,上下樓梯要平穩,尤其應隨時注意腹部不要受到壓迫。
11、上班的職業婦女,應保持愉快的工作情緒,以免因心理負擔過重、壓力太大而影響胎兒的發育。此時若能取得同事和上司的諒解,繼續工作應不成問題。
12、夫妻好不要行房,至少也需要節制,且避免壓迫到腹部的體位,時間則越短越好。
13、爲預防便祕,好養成每日定時如廁的習慣,可在清晨起牀後飲用涼牛奶或涼開水。
14、下腹不可受寒,注意時時保暖,不熬夜,保持規律的生命。
15、如果發生下腹痛疼痛或稍許出血時,可能是流產的徵兆,應立刻去醫院求診。
結語:通過本文的介紹,各位都知道如何護理了吧,我們是需要好好的注意的,文章我們瞭解到,一般情況下孕婦在懷孕的後3個月吃亞麻酸纔好,但是雲谷在懷孕的時候是千萬不能吃桂圓、甲魚、醋等食物的,因爲這些食物孕婦食後不僅不能保胎,反而易出現漏紅,腹痛等先兆流產症狀,所以孕婦一定要遠離這些食物。
