不孕症是常見的屬於生殖系統類的疾病，這個疾病給患者的生活上帶來嚴重傷害，身心上也是如此且嚴重影響家庭的和諧。不孕不育是常見的孕產疾病，導致女性不孕的原因有很多。凡夫婦同居2年以上，沒有采取避孕措施而未能懷孕者，稱爲不孕症。女性可能伴有月經紊亂、閉經、痛經、白帶異常、腹痛、溢乳及月經前後諸症，如每次月經前後出現乳脹、頭痛、浮腫、發熱、痤瘡等症狀。每個女性都是希望能有屬於自己的小寶寶的，但是我們很多人都是沒有辦法實現這個願望的，而很多的研究表明其實我們很多的飲食誤區也是讓女性不孕的原因。吃什麼會對不孕症好呢？那麼不孕症飲食注意事項又有哪些呢？
吃什麼食物對不孕症有好處？
1、豬、牛骨湯
骨頭湯富含骨髓，骨髓的有效物質有助於造血、生精、改善性功能，提高性生活質量。煮之前先將湯骨敲斷，煮時加少量米醋，這樣能使骨髓的有效物質更多地溶入湯內。
2、各種魚類和魚子
這是機體消化吸收後製造卵子或精子的上佳原料，屬高蛋白，應多食，蛋類每日可1-2只。
3、葷、腥食物可以多食
野味、魚類這些食品富有人體所需的各種營養成份，蛋白質比素食類高得多。比如麻雀、野雞、野兔、鴿子、烏雞、牛、羊、豬肉、魚、蝦、龜、鱉這些血肉有情之品可滋養血肉有情之軀。
4、鰻和鰻精
鰻魚鮮美，是日常飲食的佳餚之一，其性平味甘，自古入藥。《本草匯言》曰：“補腎臟，壯虛羸。”
不孕症的四種食療方法：
1、益母山楂飲
原料：益母草、山楂各15克、冰糖適量。
做法：將益母草、山楂放入沙鍋內，加適量水，大火煮沸後再煎20分鐘;去渣留湯，放入冰糖溶化後即可飲用。
功用解析：本方活血化淤，溫經通絡，適用於血淤不孕者。可常服。
2、蓯蓉羊肉粥
原料：羊肉100克、肉蓯蓉15克、大米100克、鹽適量。
做法：先取肉蓯蓉加300毫升水煮約20分鐘，濾取藥汁;大米淘洗乾淨，羊肉洗淨，切碎，同大米一起放入鍋內，加入煎好的肉蓯蓉藥汁煮粥;大火煮沸後轉小火慢煮，煮至米爛肉熟時，加入少許鹽調味即可。
功用解析：主治腎陽虛之不孕，伴月經後期量少色淡、面色晦暗、腰痠腿軟、性慾淡漠、小便清長、大便不實、舌淡苔白、脈沉細或沉遲。
3、溫補鵪鶉湯
原料：菟絲子15克、艾葉30克、川芎10克、鵪鶉2只、鹽適量。
做法：鵪鶉去內臟，洗淨、切塊，入冷水鍋大火煮沸去血水，撈出;將菟絲子、艾葉、川芎放入沙鍋中，加入3碗清水煎至1碗，濾渣取藥汁;將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉2小時，加鹽調味即可。
功用解析：適用於體質虛損、子宮寒冷久不受孕者的輔助治療。
4、蟲草燉雞
原料：老母雞1只，生薑片5克，冬蟲夏草、蔥白段各10克，料酒、味精、清湯、胡椒粉、鹽各適量。
做法：老母雞去內臟，洗淨，剁成塊備用;將冬蟲夏草與雞塊一同放入沙鍋內，再加入清湯、生薑片、蔥白段，大火煮沸後，倒適量料酒，再次煮沸後轉小火燉煮2小時，最後加鹽、胡椒粉、味精調味即可。
功用解析：冬蟲夏草性溫味甘，含有蟲草酸、蛋白質、脂肪等，可益氣溫陽、補腎填精;老母雞具有補氣血的作用。二者一同食用，對因腎虛引起的不孕有較好的療效。
預防不孕症的飲食建議：
1、保持營養均衡，控制體重
長期營養攝入不均衡，是引發女性不孕的一個主要原因，營養攝入不均衡最直接的表現即女性過瘦或過胖，進而引發月經週期紊亂甚至排卵障礙等病症，最終導致女性不孕的不良後果。建議女性朋友最好能將體重控制在標準體重正負10%的範圍之內。
2、少食胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種富含多種營養元素的食物，但女性不宜多食。因爲胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，而過量的胡蘿蔔素會抑制卵巢黃體素的合成，進而導致女性月經不調甚至排卵障礙性病症，是引發女性不孕的一個主要誘因。所以，日常生活中女性不要過多攝入胡蘿蔔。
3、多吃酸性食物或富含鈣、鎂的食物
多吃酸性食物或富含鈣、鎂的食物有助於調節女性的體質，給精子創造一個適宜生存的環境，從而增加女性受孕的機率。
4、女性想懷孕要少吃肉
在日常生活中，許多女性在準備懷孕時，就開始補充大量的蛋白質等營養物質，但據英國廣播公司報道，美國科學家發現，若飲食中蛋白質含量過高，會降低女性懷孕成功率。
另外，備孕的女性們要注意了，要減少高蛋白食物的獲取，光是豆製品、奶製品，含量超過25%，就會干擾胚胎髮育初期的正常基因印記，影響胚胎着牀和胎兒發育，導致流產機率增加。雖然胡蘿蔔素是有益於人體的但是婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能，所以欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔，否則容易引發不孕不育。還有重要的是拒絕酒，衆所周知，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體裏的兒茶酚胺濃度增高，可導致女性月經不調、閉經、卵子生成變異、無性慾或停止排卵等。
