女白領的工作也是比較辛苦的,每天朝九晚五的工作真的是非常的辛苦了,那麼,你知道她們工作的時候,每天都要和電腦接觸,而且一直保持一個姿勢。不注意保健的話,身體健康會越來越差。不過也不用着急,有問題自然有妙招來應對。建議女白領日常常喝兩種飲品,幫助女白領排毒助眠,讓女白領遠離亞健康。
女白領喝兩種飲品對身體好
1、女白領午後喝些酸梅湯有助排油膩
現在很多人工作的地方離家總是很遠,中午休息的時間根本就不夠往返家中吃飯。只能在工作附近的店鋪或是點些外賣吃快餐。要知道,店家爲了讓快餐好吃一些,都會往炒菜時都會加入比較多的油。因此,女白領吃的午餐大多很油膩,這些油膩的食物進入腹中,就導致體內累積了不少油膩的東西,這些油膩的東西不僅會誘發脂肪肝,還可能酸化血液,讓女白領的身體健康出現問題。
建議女白領中午吃完飯之後,隔些時候喝些酸梅湯。因爲這款湯中含有能解油膩的山楂和烏梅,喝一些有助女白領排出油膩。同時幫助女白領減輕腸胃負擔,讓身體變得輕鬆一些。
2、晚上入睡之前喝一杯熱牛奶
熱牛奶有什麼作用呢?想必大家都知道它有安眠的效果,對於女白領來說,因爲工作的壓力,女白領晚上的睡眠質量都很差,更有女人爲了工作而幾天幾夜熬夜趕工,入睡時間被打亂後,晚上又更難入睡了。所以建議女白領睡覺之前先喝杯熱牛奶,幫助進入夢鄉。
這主要是因爲牛奶中含有l色氨酸成分,它能夠讓人產生疲倦感,精神不再振奮之後,更容易進入睡眠。
女白領平日保健身體的訣竅
1、午休的時候要記得洗臉
女白領在辦公室工作的時候都要接觸到電腦,這樣的情況下皮膚就容易含有輻射物質。臉部和脖子沒有東西遮蓋,所以說吸附的輻射物質比較多。可以洗臉將這些東西洗掉,讓臉部保持乾淨,減少輻射的傷害。沒有毛巾的話,可以先將雙手洗淨,之後手心捧水拍到臉上去,多拍洗幾次,將臉部的髒物洗得更乾淨一些。
2、不要因爲忙碌而忘記喝水
長期接觸電腦的女白領,肌膚都很乾燥,多喝水可以爲肌膚補充水分,讓肌膚保持水潤。另外,多喝水排尿和排汗也會增加,排尿和排汗都有助體內的毒素排出來了,幫助女白領們減少體內毒素的累積。
3、工作了一段時間後要起身走一走
一直保持一個姿勢工作的話,一直敲擊鍵盤、撥打電話等,這樣就會導致某一個部位勞損過度。所以說,女白領們坐着工作一兩個小時之後就要起身走一走。這樣除了可以舒鬆筋骨之外,也有助血液循環。避免身體出現僵硬發麻等問題,而走一走也有助緩解眼睛和頭腦的疲乏,讓自己更清醒,工作效率也會提高。
4、在辦公桌上放下綠色植物
辦公室內的環境人比較多,空氣流通就沒有那麼順暢。每個人都會呼出沒有的氣體,而這些氣體不能被及時換出去的話,會導致人們再次吸入,吸多了沒用的氣體,對健康是沒有好處的。而且現在辦公室內的電腦多,輻射也多,所以需要放些一直綠色植物吸收輻射,同時淨化空氣才行。
其中適合女白領們放在桌上的植物有這幾種:仙人掌、綠蘿、君子蘭、吊蘭、文竹等等。
結語:任何時候,身體健康纔是我們生活的根本了,如果不健康,肯定不利於生活,這些對我們的身體都是非常的不利的。當然女白領們除了要利用以上介紹的幾個方法保健身體之外,日常生活中也不能忽略了鍛鍊。在閒暇時或是休息日,在固定的時間內去跑跑步、打打球之類的。多活動身體,對健康是有益處的。
