你知道毛巾的用處嗎,還是僅僅只侷限於洗臉洗澡洗頭髮,其實不然,毛巾也是一個很好的熱敷工具,如果身體哪個部位不舒服或者酸脹的,那麼通過熱毛巾敷一下,那麼效果就會好很多的,毛巾熱敷具體有哪些好處呢,下面我們就來一起看一看吧。
但是我們在選用毛巾熱敷時,一定要選擇好的毛巾,好是乾淨的,然後在40℃至45℃的熱水中泡一會,然後擰乾之後敷在有病痛的地方。
每隔五分鐘就換一次毛巾,敷的時間也後是十五分鐘到二十分鐘之間,一天敷三四次。這樣纔有一定的效果,那麼毛巾熱敷的功效到底有哪些呢?
1.緩解眼疲勞
用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環,減輕眼睛疲勞,能部分緩解乾眼症的症狀,還有明目健腦的功效。
2.預防耳聾
用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉,可改善耳部血液循環,預防因缺血引起的功能性耳聾。
3.改善頭暈
我們把熱毛巾放在後腦勺的位子,每次一兩分鐘的樣子,這樣就能夠刺激到後腦勺的學位,這個方法能夠很好的感受病人頭暈的症狀,同時還能夠提高我們的思維能力和反應力。
4.治落枕
輕微落枕可用熱毛巾敷患處,並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎,輕輕向前後左右側轉動。
5.防治頸椎病
早期頸椎病症狀,如脖子發硬、痠痛或受涼後出現輕微疼痛,可用毛巾熱敷改善症狀,促進血液循環,緩解肌肉痙攣,預防頸椎病。
6.緩解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾熱敷,可緩解局部症狀,如病情嚴重應及時到醫院就診。
7.跌打損傷
運動受傷的當時是不能離開進行熱敷的,我們可以在二三天之後,如果僅沒有出血也沒有腫脹的感覺,就能夠用熱毛巾進行熱敷了。
8.打針後造成的硬結
輕輕敷在打針後起硬結的部位,每次30分鐘,邊熱敷邊揉,以促進硬結部血液循環,加速藥液的吸收。
9.緩解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛,可平躺用毛巾熱敷疼痛部位,可緩解症狀。
10.治療痛經或寒性腹痛
女性痛經或因受涼導致的腹痛,可用毛巾熱敷,能起到化淤、理氣止痛的功效。
以上內容介紹的就是毛巾熱敷的功效,朋友們瞭解了嗎?
但是如果身體上有部位起水皰或有破損,形成“開放性傷口”時,就不適宜毛巾熱敷。
扭傷急性期仍有出血、腫脹時更不宜熱敷,應等到止血、消腫48小時後再進行熱敷。
急性腹痛未確診時和紅眼病也不宜用毛巾熱敷。
走路不僅是人的基本活動,還是一種鍛鍊身體、增進健康的有效方法,特別是對中老年頸椎病患者更是如此。
步行的優點是任何人、任何時間、任何地點均可進行。速度快慢、時間長短自己控制,而且不易受傷。
步行的缺點是費時間,需要多於慢跑數倍的時間,才能取得同樣的效益。
決定步行運動量大小的是步行的速度與時間。
普通步行至少需要20分鐘的持續運動才能產生運動效果,散步更多的是取得精神上和軀體上的放鬆。
散步是指在“並不輕而易舉,也不感到困難”的主觀感覺下進行的運動。
運動醫學研究發現,大步快走是好的有氧運動,健身效果好,其速度爲每分鐘133米左右。
較快速度的步行可使心臟跳動加快,血流加速,對心臟是一種很好的鍛鍊,在一定程度上改善冠狀動脈的血液循環;
長時間的和快速度的行走可增加能量的消耗,促進體內多餘脂肪的利用;
可以促進糖類代謝正常化;還可以有助於延緩和防止骨質疏鬆症,能延緩關節的退行性變化。
頸椎病多發於中老年人,步行是一種可以長期堅持的鍛鍊,對於全身體質的改善和延緩頸椎退變都有好處。
毛巾熱敷對頸椎病患者有好處
頸椎病患者應該注意頸部保健,平時要多轉動頸部,緩解頸部肌肉疲勞,除此之外,還可以用毛巾熱敷頸部。
作用如下
1、中醫上講“溫則通,通則不痛”,熱敷具有去痛、養生保健的作用,可以有效去除身體的疼痛。
用毛巾熱敷頸部可緩解不適症狀,頸椎病患者可以用毛巾熱敷,可有效改善疼痛症狀。
2、毛巾熱敷頸部可以改善頸椎病患者的頭暈症狀。將熱毛巾放在頭部後方,每次數分鐘,這樣可刺激後頭部的穴位,可改善部分患者的頭暈症狀,還可提高患者的反應力和思維能力。
毛巾熱敷頸部可以治落枕。輕微落枕可用熱毛巾敷患處,並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎,輕輕向前後左右側轉動。
毛巾熱敷可以緩解頸椎病早期頸椎病症狀,如頸部發硬、痠痛或者受涼後頸部輕微疼痛,有促進血液循環,緩解肌肉痙攣的作用。
Tips:熱敷時,應選擇潔淨的毛巾,在40-45℃中的熱水中浸泡,擰乾後敷於患病部位,接觸皮膚時應沒有灼痛感。
好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊。每5分鐘更換一次毛巾,好交替使用。每次熱敷時間15-20分鐘,每天敷3-4次。
熱敷療法是用熱的物體如熱水袋或熱毛巾置於痛處來消除或減輕疼痛,這就是一種古老的熱敷療法。
它能使局部的毛細血管擴張,血液循環加速,起到消炎、消腫、祛寒溼、減輕疼痛、消除疲勞的作用。
由於此法簡便易行,收效迅速,不僅從古沿用至今,還成爲人們的日常生活中自我防病治病的常用療法之一。
熱敷療法一般可分爲藥物熱敷療法、水熱敷療法、鹽熱敷療法、沙熱敷療法、磚熱敷療法、蒸餅熱敷療法等。
雖然方法較多,但治療原理可歸結爲兩種:一是單純的物理(溫熱)作用。
皮膚層充滿血管和毛細血管,當熱的物質接觸皮膚時,皮膚的血管即擴張充血,使機體代謝加快,促進炎症的消散、吸收。
熱敷後肌肉內的廢物也加快排泄而減少疲勞,緩解僵硬和痙攣,使肌肉鬆弛而舒服。
熱也可使汗腺分泌增加,促進身體散熱。另一種則是藥理和物理的雙重作用。
由於熱敷的作用,增強了局部新陳代謝,可使傷口迅速修復,形成新的皮膚。
如用藥液敷於患部,因水分和藥液與皮膚的直接接觸,藥物有效成分就會滲透到組織中去,起到外治給藥的作用。
2主治病症編輯熱敷法特別是應用中藥熱敷適應證十分廣泛,對於痹證,如風溼性關節炎引起的疼痛;跌打損傷;
尤其是軟組織損傷;消化系統疾病,如胃痛、胃脹、粘連性腸梗阻、腸脹氣等以及婦女痛經、乳腺炎等病症有較好的療效。
結語:千萬別小看這樣小小的一條毛巾,它的用處可大了,只要方法正確並且學會運用合適的法子,那麼可以給你帶來無窮的好處,上文中就爲大家介紹了一些相關方法,大家可以自己沒事在家裏的時候試一試,效果非常的好,尤其是身體哪個部位痠痛難忍的,熱敷一下會好很多。
