寶媽得多保養自己的身體了,如果發現哺乳期上火的話,還是得及時的調理自己的身體了。對於處在哺乳期的媽媽們來說,如果飲食不注意,吃得不清淡,就容易出現上火的症狀。那麼哺乳期上火怎麼辦?和小編來了解一下吧。
哺乳期上火怎麼辦?
哺乳期上火一般有以下兩方面的原因:一種原因是媽媽平時喜歡吃口味重的菜或是吃了上火的食物。另一種原因是由於天氣乾燥,人比較容易上火。
哺乳期上火了該怎麼辦呢?首先最好是不要採用藥物治療。有了上火症狀一定要多喝溫開水。多喝水多排泄,可以把體內大部分的火氣通過尿液的形式排出體外。
其次如果上火導致便祕,可以多吃一些富含纖維的水果和蔬菜。特別是可以多吃些香蕉和火龍果。香蕉和火龍果的通便效果都非常好。注意香蕉最好不要空腹吃。如果是夏天上火,可以多吃些當季的水果:西瓜,西瓜是降火消暑的佳品。但是也不能過量,因爲西瓜是良性的食物,吃得太多,可能會導致寶寶拉肚子。
再次上火還可以喝一些具有降火效果的茶水。如菊花茶,菊花茶的降火效果很好,如果媽媽上火嚴重,寶寶也有會出現一定程度的上火症狀,媽媽喝點菊花茶,也同時能幫助寶寶降火。
哺乳期上火吃什麼降火?
1、葡萄。
葡萄也可以下火?其實很多人都知道,而且不僅下火效果好,最重要是好吃。葡萄裏面有着豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白鬍、蘿蔔素等物質,這些東西都是人體所需。此外,葡萄還有清血熱,利尿、防癌和補血的功效。
2、橄欖。
橄欖爲什麼能下火呢?正因爲裏面有着豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質。橄欖有清熱利咽的作用,可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。
3、百合。
百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效,含有蛋白質、脂肪、還原糖、澱粉,及鈣、磷、鐵等物質之外,還含有秋水仙鹼等特殊的營養成分。在用百合下火的時候,可以和枸杞一起熬湯,下火又營養。
4、綠豆。
綠豆有清涼解毒,清熱解煩的功效,特別適合上火的哺乳期媽媽,不會損傷陰氣,又能達到下火的作用。
5、白菜。
白菜含有豐富的營養成分,富含胡蘿蔔素、維生素、膳食纖維以及蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等。有潤腸排毒、養胃利水、解熱除煩的作用哦!
結語:在哺乳期的女人得好好的照顧自己和寶寶了,否則,一旦誰感冒上火都是非常不好了。香蕉和火龍果的通便效果都非常好。注意香蕉最好不要空腹吃。如果是夏天上火,可以多吃些當季的水果:西瓜,西瓜是降火消暑的佳品。但是也不能過量,因爲西瓜是良性的食物,吃得太多,可能會導致寶寶拉肚子。
