夏季怎麼預防上火，上火危害身體健康，尤其是夏季的時候，真的是非常的不舒服了。夏季吃什麼去火?夏季因爲天氣原因，人容易上火，加上有時心情煩躁更容易上火，上火了應該怎麼辦，在夏季吃什麼去火，感興趣的朋友一起來看看了。
夏季吃什麼去火
1、夏季吃什麼去火：西紅柿
西紅柿一年四季都可見，它營養豐富同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。
2、夏季吃什麼去火：梨
夏熱的起因是空氣乾燥、溼度低，但是如果你身上出現了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是衆所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的。
3、夏季吃什麼去火：火龍果
火龍果屬於涼性食物，具有明目降火，養顏美顏、預防便祕、預防貧血等多種功效。吃火龍果還能保護視力，龍果也是一種寒性的水果，大量的維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用，並且還是一種低能量、高纖維的水果，對治便祕的效果很好，促進毒素排泄，起到去火的效果，可改善口角炎、降低膽固醇等。
4、夏季吃什麼去火：蓮子
蓮子夏季最適宜養心，因爲夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫認爲蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物鹼具有顯着的強心作用，蓮芯鹼則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。
夏天喝什麼茶去火
1、西瓜皮涼茶
製作：將西瓜外皮綠色的那一層洗淨切碎取汁去渣，加入少量白糖。
功效：祛暑，利尿，解毒。
2、紫蘇薄荷涼茶
製作：薄荷葉3克，紫蘇、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘後，加入白糖攪勻。
功效：提神醒腦，預防流感。
3、陳皮茶
製作：將陳皮10克放入茶壺中，加水，煮沸5分鐘左右，放入少量白糖。
功效：常飲此茶，既能解暑又能止咳、化痰、健胃。
4、橘子茶
製作：將橘子肉(連皮)和茶葉用開水沖泡，製成橘子茶。
功效：理氣消脹、生津潤喉、清熱止咳。
5、桑菊茶
製作：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖即成。
功效：可散熱清肺潤喉、清肝明目，對風熱感冒也有一定的療效。
6、荷葉涼茶
製作：將半張荷葉撕成碎塊，與苡米30克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用。
功效：防暑降溫。
夏季上火怎麼辦
1、生活規律多吃蔬菜水果
專家認爲，上火的話，我們要有合理的作息習慣，要按時定量的吃飯，不要爲了趕時間就不吃飯，不要因爲美食就暴飲暴食。同時，參加各類活動的時候也要有節制，必須要有合理的睡眠時間，不要熬夜，以防過度疲勞，身體抵抗力下降。
2、多吃“清火”食物
新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿蔔對補充人體的維生素b、避免口脣乾裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。
在“上火”期間，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水，並在醫生指導下服用“清火”藥物。如果“上火”症狀比較明顯，一週以上還沒有好轉，需及時到醫院就診。專家提醒不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因爲有可能服用過度而適得其反。
3、調整自己的情緒也非常重要
情緒焦躁的話也是會“火上澆油”的，所以我們每天都要保持舒暢的心情，這樣纔有助於調節體內的“火氣”。
結語：上火是我們都不希望的，可是，有時候真的是不注意就會上火了，飲食得多當心了。上火的話，我們要有合理的作息習慣，要按時定量的吃飯，不要爲了趕時間就不吃飯，不要因爲美食就暴飲暴食。同時，參加各類活動的時候也要有節制，必須要有合理的睡眠時間，不要熬夜，以防過度疲勞，身體抵抗力下降。
