如何預防脫髮,脫髮究竟怎麼回事呢,很多時候,大家都忽視了日常的飲食了,那日常脫髮吃什麼好呢?脫髮的原因有很多,除了生理或心理原因外,如果飲食不當也是會導致脫髮的。那麼,哪些不良飲食習慣是導致脫髮的根本原因呢?除此之外,小編還要爲大家推進款緩解脫髮的粥品,別錯過了。
飲食不當易致脫髮
飲食不當,是不利於控制脫髮病情的,大家應養成良好的飲食習慣。少吃含糖量過高的食物,含糖量高的食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質,不利於頭髮的生長;糖在分解時能產生大量的熱能,可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,促進皮下脂肪的形成與堆積,阻礙毛囊的營養供給而引起脫髮。脫髮者宜少吃甜食,少飲用含糖飲料。
其次,刺激性的食物往往加重脫髮病情,如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果過多食用,脫髮往往會進一步加重。中醫認爲,辛辣刺激的食物會耗氣傷津、助熱生風,使頭髮失去滋潤而乾燥、無光澤、易脫落;對肝腎陰虧體質偏熱的脫髮患者來說,辛辣刺激的食物猶如火上澆油,加速脫髮的進程。
除了上述這些,脫髮的人不宜吃如肥肉等過於油膩的食物。過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會誘發皮下脂肪的堆積,引起皮脂腺過度分泌,加重脫髮程度。另外,動物性脂肪在分解代謝過程中,也會產生較多的酸性物質,影響血液酸鹼值,不利於頭髮生長。
接下來,再來看看緩解脫髮的粥品都有哪些吧。
3款緩解脫髮的粥品
何首烏粥:加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許,何首烏加水煎煮,取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮,可補腎和胃、烏髮養髮。
枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥,具有補肝腎,益氣血的功效,適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。
黑豆核桃桑葚粥:黑豆30克,核桃仁、桑葚子各10克,紅棗5枚,粳米50克,煮粥。此方具有補腎養血、生髮養髮的作用。
在女性們普遍關注怎樣才能預防乳腺癌的今天,食神要爲大家推薦南瓜這個食物,它對於糖尿病患者和白領女性來說都特別適合,不但能夠養胃、明目,還能有一定預防乳腺癌的功效,可以說是多功能的黃色瓜果之一。今天食神來教女性們做一杯甜主題:牛奶南瓜汁
食材:南瓜250克,大米50克,小米10克,牛奶200毫升,水適量
做法:
1、將南瓜去皮、去籽後洗淨切成小塊,大米和小米提前幾個小時用清水泡上;
2、將南瓜塊放入豆漿機,再將泡好的大米和小米一同放入豆漿機中,加入牛奶和清水後選擇打米糊,即可在冬天喝到暖呼呼的南瓜汁了。
營養提示:
一、南瓜可養胃明目,還能有效預防癌症
南瓜是一種舶來品,在明代時期傳入中國,可配菜、做餡,可熬粥,還可做成各種美味的點心,深受人們的喜愛,不僅有較高的食用價值,而且有着不可忽視的食療作用。中醫認爲,南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經,能潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、治咳止喘,治療肺癰便祕,並有利尿、美容等作用。此外,南瓜可以促進腸胃蠕動,幫助食物消化,同時其中的果膠可以讓人免受粗糙食品的刺激,保護我們的胃膠道粘膜。
南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C,可以健脾,預防胃炎,防治夜盲症,護肝,使皮膚變得細嫩,對於經常用眼的電腦一族來說,適量吃南瓜有助護眼明目。而從抗癌的角度來說,南瓜也是著名的抗癌食物。首先,南瓜中的胡蘿蔔素可轉化爲維生素A,可預防乳腺癌的發生,有中和致癌物質的作用;另外,國內外醫學專家、學者研究實驗表明,食南瓜籽,還有緩解前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)症狀、預防前列腺癌的作用。另外南瓜可以使肝、腎功能得到恢復以及再生的能力,因爲南瓜可以消除致癌物質亞硝酸的突變作用。
二、糖尿病患者也可以吃南瓜,具有良好降糖作用
南瓜吃起來口味香甜,很多糖尿病患者都擔心吃南瓜很容易造成血糖的上升,其實不然,糖尿病患者不但可以吃南瓜,而且南瓜還是一種非常適合糖尿病患者吃的瓜果,這是因爲南瓜中含有一種微量元素——鈷。南瓜中含有的鈷在各類蔬菜中含鈷量居首位,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,並參與人體內維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必須的微量元素,對防治糖尿病,降低血糖有特殊的療效。當然,糖尿病患者也不能因此而過多食用南瓜,畢竟南瓜中的澱粉和糖都是客觀存在的,過多食用不利於血糖控制,也有可能導致胡蘿蔔素攝入過多,造成皮膚髮黃等。美的南瓜汁。
結語:對於大家來說,這些都是非常的必要了,怎麼護理身體,還是得好好的調理一下的。國內外醫學專家、學者研究實驗表明,食南瓜籽,還有緩解前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)症狀、預防前列腺癌的作用。另外南瓜可以使肝、腎功能得到恢復以及再生的能力,因爲南瓜可以消除致癌物質亞硝酸的突變作用。
