頭髮，對於一個人的外貌影響是很大的，俗話說：白髮催人老，出現白髮會顯老，很多人年齡不大，但是頭上白髮卻不少，更不用說少白頭了，更是會出現滿頭白髮。白髮的出現，對人們的形象、心理都有較大的影響，進行染髮是很多人會做的事情，而想要科學保健最好要明白哪些原因導致白髮的出現?
年齡增大
與年輕人相比較，老年人更容易出現白髮，甚至有人說白髮是人生歷練的象徵，很少有老年人不出現白髮的，這也是歲月留下的痕跡。對於老年人來說，不要過於焦慮，坦然面對白髮的出現，通過飲食、休息能減緩白髮出現的速度。
運動量小
生命在於運動，養成好的運動習慣，對健康保健大有益處。就護理頭髮來說，缺乏運動可能會導致血液流通不暢，造成血液無法輸送到頭皮的各個角落，相應的黑色素不能正常運行，容易造成白髮的出現。
對此可以堅持運動，年輕人堅持慢跑、步行、打羽毛球都很不錯，老年人可以打太極拳，以此來促進血液循環，避免頭髮發白。
氣血不足
在中醫看來，出現白髮還和氣血有關，氣血充足會讓頭髮得到濡養，表現出烏黑濃密、柔順、光亮的秀髮，一旦氣血不足，可能會伴隨白髮、脫髮、頭髮枯黃等。
針對這個情況，平時多吃養氣補血的食物，能使得氣血更充足，例如當歸就是非常好的藥材。
腎臟病變
中醫還會說：發爲血之餘，腎臟其華在發，通過觀察頭髮能知道腎臟是否健康。腎臟如果健康，頭髮會顯得烏黑濃密，相反如果腎臟不健康，出現腎虛，可能會表現脫髮、白髮。
保護腎臟，避免腎虛成了當務之急，希望大家多重視。
遺傳病變
有些時候出現白髮還可能與遺傳有關，例如常染色體顯性遺傳表現出某些綜合徵會出現白髮。另外一些血液疾病、內分泌疾病也會影響白髮。
對此要按時體檢，瞭解身體健康進行合理調節保健，獲得健康。
瞭解哪些原因導致白髮的出現，需要合理的進行防治才能緩解頭髮變白，可以進行這些措施改善調節。
睡眠充足
充足的睡眠對身體調節大有益處，對頭髮來說同樣如此，在睡眠中能使得黑色素不斷的增多，對滋潤頭髮非常好。每天做到八個小時的睡眠時間，能避免頭髮變白。
保持好的情緒
身體是否健康還與情緒有關，心情不好可能會傷害到五臟，五臟一旦失調會影響到供血不足，隨之會影響到頭髮健康。保持好的情緒，對身體調節大有益處。
戒菸
抽菸的危害不只是傷肺那麼簡單，香菸中的尼古丁會導致血管收縮，影響血液循環，導致氣血不暢。
做到戒菸能避免吸收尼古丁，從而能使得氣血充足，遠離白髮的出現。如果正面臨白髮的困擾，要對症進行防治，進行這些措施護理，能更好的改善。
少年白是怎麼回事
精神因素
首先，精神的原因是會導致少年白的情況的發生的，因爲整天都是悲觀消極的情緒的話，是很有可能會讓白髮變成黑髮的，希望大家能夠注意一下。
營養狀況
對於頭髮來說，也是需要營養的，當頭發缺少營養的時候，會出現很多的問題的，頭髮毛躁、沒有光澤，最好是要補充一些蛋白質的。
疾病和遺傳
一些疾病和遺傳的情況也會導致少年白的情況的發生的，對於這種情況，疾病的問題，最好是要早點的進行治療的。
生活習慣
長期從事腦力勞動，加班等缺乏體育鍛煉等。
如何預防少年白
保持樂觀
對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於使你的頭髮烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因爲這樣不啻於是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但於事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白髮的步伐。
加強營養
頭髮失去維持正常色素的營養供應也會變白。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿蔔素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發生障礙或變化，青絲就能變成白霜。
在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛髮就會由黑變灰，進而變白。近年來的科學研究還表明。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭髮變白。
治療疾病
某些傳染病和慢性局部病竈性炎症。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細菌作用和神經反射，也能引起白髮。在內分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經系統都與分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關。
通過上文的介紹，我們知道，減少白頭髮的有效方法是補充營養，因此，爲了防治少白頭，應注意從飲食調養入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全面攝取生成黑髮的營養素。各種動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜中也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應適當食用。當然，因缺乏維生素而致白髮者，亦可服用維生素B2、B6和複合維生素等藥物，但並不能立竿見影，需要在醫生指導下堅持長期服用。
