泡腳方法大家都知道嗎,怎麼泡腳呢,這些可是我們都渴望的,如何護理好身體,這也是大家都需要的。泡腳是很多人都喜歡的養生方式,如果在泡腳的水中加入一定的材料,那麼往往會起到意想不到的養生效果。
白醋泡腳的好處
1、白醋洗腳可以治理灰指甲
用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘,泡後自然風乾。最好用玻璃容器,因其耐酸無毒,用量以沒過腳面爲宜,需堅持1個月以上。若堅持6個月可根治灰指甲,因長出新指甲約需半年時間,原理在於腳氣爲真菌所致,灰指甲亦然。真菌最忌酸性環境,故用醋泡腳可根治腳氣或灰指甲。
2、用白醋泡腳可以防止腳氣復發
用9度釀造白醋,每天補充少量新醋,重複用7-10天后換新醋,前年堅持泡腳2月有餘,治癒多年腳氣,至今未復發。建議朋友們在治癒腳氣後經常用下面的方法泡腳,即可防止腳氣復發,又可強身健體。
3、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞
醋可以加速人體的血液循環,提高血紅蛋白的攜帶氧的能力,改善身體各部位因爲疲勞而導致的缺氧狀態,增強各系統的新陳代謝,有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出,從而使人體得到放鬆,恢復疲勞。
4、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙
每天用醋泡腳半小時,可以協調交感和副交感神經的興奮程度,調節、疏理、鬆弛緊張的神經,調和經絡氣血,通達平衡陰陽,堅持日久,就可大大改變睡眠質量,治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
5、睡前用白醋泡腳可以強身健體
足是人之根,足部有重要的治療價值的反射區就有75個之多,醋能夠滲透足部表層皮膚,增強血液循環,激活、強化器官功能,清除人體血液垃圾和病變沉渣,治癒許多慢性病症。
6、用醋泡腳還可以增強皮膚彈性
使皮膚變得光滑;還可以祛除風溼,改善畏寒怕冷等人體不適症狀。總之用醋泡腳有很多的功效,而且簡單實用。
白醋泡腳的具體方法
因爲熱水泡腳會使血流加速,增加心臟負擔,而醋有活血化瘀的功效,所以嚴重心腦血管病患者和糖尿病患者、孕婦及處於經期的婦女以及足部有外傷潰瘍者需慎用此法。
如果爲了促進睡眠,可在每晚睡覺前,或者身心勞累之後,準備好40℃左右的熱水,以醋和水1:10的比例,倒入備妥的醋,泡約5~20分鐘。泡完之後,注意洗淨雙腳,因爲醋酸能溶解角質蛋白,使皮膚軟化,所以要留意清除足底死皮。
白醋當中的酸性成分還可抑制黴菌生長,若香港腳或足部異味嚴重,也可用白醋泡腳輔助改善,但要注意濃度避免刺激皮膚,同樣以醋和水1:10的比例,泡約5~10分鐘,初期可1~2天泡一次,情況緩解後改爲一週一次,足部若有傷口則要避免。
睡前浴足本來就有安眠的作用。宋代文學家蘇東坡有“主人勸我洗足眠,倒牀不復聞鐘鼓”的詩句。而用醋浸泡足,能促進機體的血液循環,解除疲勞,幫助入睡,有效治療失眠。但需要注意的事,使用醋泡足,必須用優質醋,如江蘇鎮江醋、四川保寧醋、山西老陳醋等,禁用化學醋。建議每晚睡前將60度左右的熱水2500毫升倒人盆中,加食醋150毫升浸泡雙腳。
結語:養生方法是很多的,如今,泡腳也深受朋友們的喜愛了,很多人都會吃過飯泡泡腳的,這樣可以有效的舒緩一天的疲憊了。足是人之根,足部有重要的治療價值的反射區就有75個之多,醋能夠滲透足部表層皮膚,增強血液循環,激活、強化器官功能,清除人體血液垃圾和病變沉渣,治癒許多慢性病症。
