內分泌真的是要好好的瞭解的,如何才能更好的護理好身體,這些對女性是非常有必要的。內分泌失調指的是人或高等動物體內有些腺或器官能分泌激素,不通過導管,由血液帶到全身,從而調節有機體的生長、發育和生理機能。一旦內分泌失調身體就會出現一些徵兆,那麼內分泌失調有什麼徵兆呢?女人吃什麼調節內分泌呢。
內分泌失調有什麼徵兆?
1、白髮早衰
白髮早生也可能是個內分泌問題。另外,內分泌失調,尤其是性激素分泌減少,是導致人體衰老的重要原因。
2、脾氣急躁
更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁,情緒變化較大的情況,出現出汗、脾氣變壞等,這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。
3、乳房乳房脹痛、乳腺增生
其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長髮育,所以一旦內分泌失衡,紊亂,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
4、肥胖
“喝涼水都長肉”,很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹,這可能和本人的內分泌失調有關係,高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
5、婦科疾病
婦科內分泌疾病很常見,子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關,有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。
6、肌膚惡化
很多女性都有過這樣的經歷,亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑,抹了不少的化妝品也無濟於事,其實這不只是單單的皮膚問題,這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。
7、體毛過多
不論男女,體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素,差別在於男生的雄性素較多,女性的雄性素較少,這樣纔會產生各自的特徵。但當體內的內分泌失調時,女性雄性激素分泌過多,就可能會有多毛的症狀。
8、不孕
有的女性婚後多年,性生活正常,卻懷孕無望。去醫院檢查,醫生告之,先調調內分泌。究其原因,是因爲內分泌失調,使得大腦皮層對內分泌的調節不靈;或是子宮內膜受損,對女性激素的反應不靈敏,反射性地影響內分泌的調節,降低了受孕成功的機會。
女人吃什麼調節內分泌?
1、魚類
魚類是富含蛋白質的食物之一,每週食用兩次魚肉,將有助於保持內分泌系統的平衡。
2、大蒜
大蒜對內分泌失調有着重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力,又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外,它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。
3、蘋果
蘋果我相信大家都不會不知道吧,緩解女性內分泌失調從水果吃出來。蘋果就是其中之一了。因爲蘋果含有豐富的鉀,可排出體內多餘的鉀鹽,維持正常的血壓。
4、粗糧
紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧,也是很好的調節內分泌失調的食品。粗糧可以使我們體內的毒素隨之排出,而且粗糧中的營養素還有助於調節胃腸道地環境。
5、蜂蜜
蜂蜜含有多種人體必需地氨基酸,維生素等,營養價值非常高。多喝可以美容養顏,還能調節內分泌、補充體力消除疲勞,增強人體對疾病的抵抗力。不同的蜂蜜保健功效各不相同。
6、黃豆
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。
7、富含維生素的食物
經常吃含有維生素類的食物,也能調理內分泌。比如吃一些含有維生素E的食物,可以抗氧化、提高細胞活性、保養卵巢,從而起到調理內分泌的作用。再比如吃一些含有維生素B的食物,也能維持內分泌水平。
結語:不論如何,內分泌失調都得好好的調理,這纔是大家都渴望的事情了。專家介紹,黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆製品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆製品也會使它減少。
