現代化的發展讓很多人有了新玩具，手機、電腦成了生活中不可缺少的一部分。上班族、電腦族、網遊族由於長時間面對電腦，因此大部分人都容易出現眼睛疲勞等症狀，眼睛疲勞時不僅眼乾、眼澀、眼痠脹，影響工作學習生活，如果不注意及時緩解的話很有可能會導致視力嚴重下降。
因此必須得采取方法來緩解眼睛疲勞，保護眼睛。那麼，緩解眼睛疲勞的方法有哪些呢？下面就來跟大家講講如何緩解眼睛疲勞。
三個小方法緩解眼疲勞：
用手熱敷眼部
摩擦雙手，直至它們發熱爲止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。
經常眨眼
眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
用冰袋敷眼睛也可以快速消除眼睛疲勞症狀。
多喝菊花茶也可以緩解眼部疲勞：
菊花茶是保護眼睛的好飲料，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
食物方面？
多攝取維生素A和胡蘿蔔素，也是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛會暗淡無光，視力下降。注意眼睛保溼是最好的預防方法。要注意用眼習慣，定時休息，連續在電腦熒屏前的時間不宜過長，每隔1小時就要休息5－10分鐘，儘量在空隙時遠眺讓眼睛放鬆。眼睛是向內、向下看的，所以在休息時，儘量讓眼睛向左上方和右上方看。人在休息時，也要活動頸部和肩部肌肉，因爲頸部肌肉僵直紊亂會影響視力。學生還要注意膳食結構，多補充維生素A、C、D，多吃胡蘿蔔、水果、海產品等。
還要學會睡覺：
1、睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會讓體內水分迅速揮發，眼睛也因而更容易乾澀。2、充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋，或出現眼腫現象，恰當的睡姿應該是仰臥而睡。
上班族和學生族還好，畢竟時間少，平時要處理各種事物。但是現在有一些工作是關於網遊開發，遊戲測試的，這些朋友就需要一整天都面對着電腦，就需要充分了解怎麼緩解眼疲勞，否則就會對眼睛造成很不好的影響。
