吃什麼可以緩解眼睛疲勞 緩解眼睛疲勞多吃這些食物

上班族因爲工作的原因，需要長期面對電腦，從而會經常引發眼睛疲勞等症狀。那麼上班族眼睛疲勞怎麼辦呢？吃什麼食物能夠來緩解呢？今天小編就爲大家推薦幾款能夠緩解眼睛疲勞的食物吧。

玉米

平時的時候多吃玉米是能夠幫助我們保護眼睛的，這個是因爲玉米里面含有葉黃素跟玉米黃素，而葉黃素我們在上面有見過是能夠幫助我們保護眼睛的。

韭菜

韭菜裏面富含着非常多的維生素A原、蛋白質、脂肪等物質。常吃韭菜還具有殺菌、調味、保護我們眼睛等功效。

西紅柿

很多人都分不清楚西紅柿到底是屬於水果還是蔬菜。但是不管它是屬於哪一類別的食物，西紅柿裏面所蘊含的維生素C是一種能夠眼睛的營養物質，平時的時候上班族多吃吃西紅柿能可以緩解眼睛疲勞的。

菊花茶

菊花對緩解眼睛疲勞有非常好的療效。大家除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以經常泡菊花茶喝，菊花茶不僅能使眼睛疲勞的症狀消退，而且對恢復視力也有幫助。