我們都知道，眼睛是心靈的窗口也是人類最容易損傷的器官之一，人們由於工作或其他的原因過度使用自己眼睛，就會導致眼睛乾澀疲勞，嚴重的視力快速下降。眼睛是我們重要的器官之一，需要我們去保護它。衰老的眼睛也需要通過食物補充營養，那麼吃什麼對眼睛好?下面小編就帶大家一起來看看吧。
吃什麼對眼睛好
1眼睛乾澀吃薺菜
薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護生草、雞心菜，生長於田野、路邊及庭院，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。
辦公室白領易發生乾眼症，薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素，多吃薺菜能預防乾眼病，也可以減輕眼睛乾澀不適的症狀。
由於薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經常便溏者。
薺菜食療方法很多，可炒，可煮，可燉，可作餡，均鮮嫩可口、風味獨特。
2眼睛疲勞吃甘薯
人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，有時會感到疼痛、睜不開眼，視力出現衰退。“眼睛是內臟的鏡子”，眼睛出現故障是內臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。因此，要提高眼睛的機能，先決條件是使內臟機能能得到恢復。
3經常用眼，多吃黃色玉米
由於老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，出現了黃斑變性、視力下降，甚至會導致失明。而葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。
但需要注意的是：只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質，白玉米中卻沒有。所以出租車司機、中小學生、編輯、作家等經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米。
現在很多孩子年齡很小就變成近視眼，家長們應該從小就培養孩子們保護眼睛的意識，因爲眼睛對每個人來說都非常重要，不管是學習還是工作，都要注意對眼睛的保護，同時通過平時多吃上面文章裏介紹的幾種食物，會對你的眼睛很有幫助。
