用眼過度吃什麼好，現在的上班族都是一整天對着電腦的，一不注意，就可能用眼過度，出現視疲勞。下面就爲大家介紹6種可以有效緩解眼睛疲勞的水果，千萬不能錯過了。
香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素，有很好的護眼作用。其次，香蕉中富含鉀。當人體攝入過多的鹽分時，會造成細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫，而鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
80%的維生素C都儲存在橘子皮裏，不但對肝臟有解毒功能，還有養護眼睛、保護免疫系統的作用。金橘皮的養價值在柑橘果類中名列前茅，可以多吃。
聖女果富含維生素A、維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，可以幫助保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。聖女果中的果膠成分可以增加皮膚的彈性，既能美容又能保護眼睛。
火龍果的果皮有維生素E和花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，有很好的明目功效，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用。
用眼過度吃什麼好，現在的上班族都是一整天對着電腦的，一不注意，就可能用眼過度，出現視疲勞。下面就爲大家介紹6種可以有效緩解眼睛疲勞的水果，千萬不能錯過了。
藍莓中含有花青素，這是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有着不錯的保養功效。野生藍莓萃取的花青素常被用於保護近視者的視力，以及防止視力惡化。
甘蔗的鐵含量高達1.3mg/100g，有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁有清熱、助消化的作用，對眼睛也有很好的養護作用。
