上班族長時間對着電腦，眼睛很容易乾澀疲勞，那麼吃什麼能緩解眼睛的不適狀況呢？
80%的維生素C都儲存在橘子皮裏，不但對肝臟有解毒功能，還有養護眼睛、保護免疫系統的作用。金橘皮的養價值在柑橘果類中名列前茅，可以多吃。
聖女果富含維生素A、維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，可以幫助保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。聖女果中的果膠成分可以增加皮膚的彈性，既能美容又能保護眼睛。
火龍果的果皮有維生素E和花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，有很好的明目功效，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用。
西蘭花不但能提高視力，還有預防白內障的作用。 西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質，對眼睛的晶狀體有保護作用，可以減少體內自由基對眼睛的傷害。
