眼睛疲勞是現代的一種常見症狀，因爲長時間使用眼鏡所引起的眼睛乾澀，酸脹、看東西模糊等視力下降影響正常的工作和生活。那麼眼睛疲勞乾澀怎麼辦呢？
聖女果又名“小番茄”，雖然蠻多人不愛吃，總覺得生吃番茄味道有點“不太對”，但營養不是一般的豐富，富含維生素羣：A、C、P，另外還有非常豐富的果膠成分，既護眼又美容，既養“眼”又養“顏”，還等什麼。
火龍果，就是那顆每次吃完讓我滿嘴通紅的“傢伙”，嚴肅來講，它含有一種特殊成分一一花青素，在葡萄、紅蘿蔔、綠葉蔬菜之中，以火龍果果實中的花青素含量最高。
香蕉中富含鉀，鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，具有改善視力的功效，藍莓中的花青素可以促進眼部血液循環，維持正常的眼壓，預防視力衰退。
