隨着現在人們對養生意識的越來越重視，很多人覺得養生應該是吃出來的，也有人覺得養生是鍛煉出來的，這些理念都是對的，養生的最好方法就是從日常生活中的小細節開始，比如說一日三餐，油膩、燒烤、火鍋很多人都會抵擋不住這些食物的誘惑，我們吃完美食後，那麼飯後怎麼從養生角度來解決養生問題呢?下面就一起來看看吧。
消化不良飯後吃山楂
如果感到消化不良，飯後可吃點山楂。山楂健胃消食，有助於肉類蛋白質的消化與吸收，並有調整腸胃、通便的作用。
食燒烤後吃一點梨
梨中含有豐富的維生素，膳食纖維和鈣、磷、鐵等，自古以來就是清熱解毒的好食物。醫學專家調查發現，進食煎烤食品後吃一個梨，不失爲一種健康的飲食方式。因爲煎烤類食品經過煙熏火燎，產生較多的苯並芘等致癌物，而梨含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌症之害。
吃蟹後喝生薑紅糖水
從中醫角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀。應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生薑紅糖水。生薑性溫熱，能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生薑一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
大餐後喝點大麥茶
愛吃肉、吃辣的人，在大快朵頤後，喝一杯濃濃的溫熱大麥茶，不僅可以解油膩，還能促進消化。大麥茶具有平胃止渴、消渴除熱、化穀食之功效，有利於食物消化，並有養胃、暖胃、健胃的作用。
吃火鍋後喝點酸奶
火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進食火鍋後喝點酸奶，以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等症狀發生。
食油膩後吃核桃或芹菜
如果吃得油膩食物較多，餐後吃一個核桃大有益處。核桃中有特殊氨基酸，可以減少脂肪對動脈血管的損害，防止硬化。芹菜中纖維素含量高，可以帶走體內吃進去的部分脂肪，尤其是涼拌芹菜中的膳食纖維等保留得更多，能更好地去油膩。
總結：其實養生並有多難多複雜，我們就從生活中的細節開始，該掉不良的習慣，瞭解掌握一些好習慣，多吃對身體健康有幫助的食物以及多鍛鍊身體，通過上面文章的介紹，相信大家對飯後養生有了一定的瞭解，希望對朋友們有所幫助，當然如果想了解更多養生的知識，可以多關注我們平臺，更多的驚喜等着你哦!
