養生是現代人的一大生活問題，養生不但與身體有關，更加與性有關，好的養生方式能讓性愛的能力更加持久和精力更加旺盛。和不養生的男人相比，不養生的男人早早地性能力就消退了，這就是人未老，性先衰了，這點必須是選座椅的。
男性都知道，女人躺上牀後，喜歡把腳塞到他的腿中間“取暖”。恐怕，很少有什麼能比溫暖的腳，更易使一個女人感覺舒適，且能顯著增加其高潮體驗的了。但事實上，很多男性並沒有意識到這一點。根據荷蘭格羅寧根大學的研究顯示，溫暖的雙腳能將女性高潮體驗提升30%，還能加速其性反應。
根據反射圖譜，嘴脣、手、腳等部位與性敏感神經密切相連，腳和性器官在大腦內共享一塊區域。它們的中樞神經相臨，可以分享性感資訊。此外，腳上有很多和性感受密切關聯的穴位和神經，比如在第一和第二個腳趾頭之間的大敦穴，就是一處絕佳的性感帶，以手指按壓、溫度刺激等方法，都可以讓女性產生快感和興奮。
有時，丈夫可以鼓勵妻子先穿着襪子上牀，加速暖腳的過程。如果想嘗試一些更性感的方式，那麼可以給妻子塗些按摩膏，爲其進行足部按摩，尤其要注意集中在她腳趾頭的肉墊和腳趾間，以及上文提到的大敦穴和腳底的涌泉穴等部位。
此外，用溫水或中藥泡腳、赤足走路等，也能起到一定的暖腳作用。這會促進足部的血液循環，使足部氣血通暢，有效激發性慾、增強性感受，對提高寒冷天氣下的性生活質量很有好處。
冬季“藏精”有益身心
春風、夏暑、秋燥、冬寒，中醫專家指出，由於“天人相應”，因此對應自然界的變化，人也要適當調整起居飲食，從而保存體力，達到陰陽氣血的平衡，保持健腎虧康。對男性來說，在秋冬季節，首先要節制房事，必要時做到閉精不泄，並減少體力的過度消耗，來達到“冬藏”的養生要求。
節制房事以藏精
“冬不藏精，春必病溫”。中醫認爲，寒邪最易中傷腎陽，所以，要抵禦寒邪，首腎虧先就要養腎。否則到春天會因腎虧而影響機體的免疫力，容易生病。通俗地說，冬季氣候寒冷，人體需要許多能量來禦寒，而性生活會消耗人較多腎虧的能量。
因此在過性生活時，一定要掌握分寸。名醫孫思邈曾有一套行房理論：“人年二十者，四日一泄；三十者腎虧，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，閉精不泄，若體力猶壯者，一月一泄。”這是根據年齡和體質的差異，對行房腎虧的頻率提出了限制，而冬季爲了避免不必要的體力消耗，則建議分牀、分被而臥，減少身體接觸後的刺激。
爲何要腎虧作出這種限制呢？從中醫角度，精、氣、神是人最重要的生命動力，尤以精爲基礎，所以，“善保精者多高壽，過損精者必早衰”。而從人自身的腎虧需求看，由於陽氣已衰，性慾相對減少，性衝動也相應減少，有利於做到閉精不泄。此外，受到秋燥的影響，女性自身的慾望也會降低，身體腎虧變得乾澀。
鑑於此，冬季行房時千萬要量力而行，切不可強以入房，否則傷腎耗精。腎主骨，首先就會出現腰痛等症腎虧狀，“腎傷則髓空內枯，腰痛不能俯仰”，尤其有慢性疾病者，可導致疾病的復發或加重。自測房事是否適度的方法是：性生活次日，如果雙方身腎虧心愉快，精力充沛，說明性頻率是合適的；如果性生活次日，感到疲倦乏力，頭昏眼花，甚至畏寒怕冷，則說明性生活頻率不合適。
