社交網絡或許讓人更容易發現生活的黑暗面。最近有記者臥底所謂“自殺QQ羣”，爲其中扭曲的氛圍感覺震驚。
據媒體報道，因網友相約一起輕生的事件增多，南京有媒體記者臥底所謂“自殺QQ羣”，發現這些羣中，成員相互談論的都是關於自殺的問題。氛圍陰鬱。對於自殺一事相互“鼓勁”。這樣的氛圍中，就算其實心中對生命還是有所留戀的人，可能也會“鼓勵”而輕生。
實際上，由於發生此類問題，騰訊公司已經對“輕生”“自殺”等詞進行屏蔽，通過這些詞無法搜索到相關羣。但熟悉互聯網的人都知道，這類簡單的方法無法堵住這類羣體的存在。
在“自殺羣”內，當一個人提出自殺念頭後，沒有人會勸止，只會爲其“出謀劃策”。“其實，對於想要輕生的人，他進入這種羣時情緒是很低落的，再受到這種刺激，反而會堅定其輕生的念頭。”處理上述案件的民警說。
阻攔想要輕生的人接觸這種羣體還是治標不治本，現實中，社會成員之間彼此給予更多的關懷更爲重要。
緩解心理壓力的8大妙招
1、注重過程淡化功利法
建立合理的、客觀的自我期望值，奮鬥目標要合理，有時做事可往最壞處着想，但向最好處努力。
2、換位思考認同法
正確認知壓力，靈活調整自己的心態。例如，當你遇到不公平的事情、不協調的人際關係、不愉快的情感體驗時，試試換位思考。
3、音樂與生理保健法
各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的讚揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態，因此，你可以多聽些優美的音樂，緩解不愉快的心情。養成良好的生活與自我保健行爲習慣極爲重要，同時，創造和諧的家庭氛圍更不容忽視。
4、推移時間遺忘法
時間是解決問題的最好辦法，積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念，不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。
5、自信自主激勵法
即相信自己是最好的、最可以依賴的，每樁偉業都由自信開始。
6、順其自然自我解脫法
學會自我放鬆，在適當的情況下，找信得過的人想說便說;想休息便休息;想娛樂便娛樂，實在不想做事時可暫時放下;可以追求卓越，但無需求十全十美。
7、更新環境自我調節法
在壓力太大、心情不佳時變換一下環境，例如室外觀景、室內養花、對美好事物的想像等。
8、豐富個人業餘生活法
發展個人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調節生活節奏，從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕鬆。
壓力無處不在，有的人被壓力擊跨，一蹶不振，而有的人過得更有意義，更有效率。這其中的奧妙就在於，前者消極面對壓力，而後者卻對壓力進行有效的運用。所以，當你心裏有壓力時，一定要學會自我緩解，釋放壓力。
