中醫治療其實比西醫治療更加穩妥，中國人也就信這個中醫理療。中醫認爲每個人的體質都是不同的，體質的不同養生的方法也就不能一概而論，那麼不同體質養生呢?下面就讓我們看一看不同體質的養生方法，各種體質怎樣養生最好。希望能夠幫助到大家。
不同體質如何養生
人的體質不盡相同，但分類起來往往只有下面這些。
一、平和質
很多男性都屬於平和體質的人，這類人健壯，而且感覺精力充沛，一般男性都會有這樣的體質，所以在生活中保持合理的飲食和適當的運動，保證正常的新陳代謝就可以了。在飲食上沒有品種上的禁忌。
二、痰溼質
此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔調養應以疏肝理氣爲主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、陽虛質
陽虛體質是現代人出現最多的體質，這種體質和不健康的穿衣習慣有很大的關係。
此類人怕冷，肢體不溫，經常感到背部和膝關節以下寒冷。陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身爲主。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、羊肉等。
四、氣虛質
很多人都有這樣的感覺，不喜歡運動啊，或者是經常感覺的四肢疲倦的感覺，還有就是脾胃虛，這樣的人羣都是屬於氣虛體質的哦。飲食上宜食性質平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。
五、陰虛質
多爲瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏幹或偏油。養生原則是養陰降火、鎮靜安神，以飲食調理、心神調養爲主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
六、溼熱質
此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。調養應以健脾去溼、疏肝利膽爲主。飲食上宜食清淡去溼之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
七、陽盛質
此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調養應以生津養陰爲主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
艾灸是一種很好的養生方法，但哪些體質更適合艾灸呢?讓我們看一看吧。
什麼體質最適合艾灸
1、陰虛體質
這類人形多瘦小，面色多偏紅或有顴紅，常有灼熱感，手足心熱，口咽乾燥，多喜飲冷，脣紅微幹，冬寒易過，夏熱難受，舌紅少苔，或無苔，脈細弦或數。本體質秦伯未老中醫主張長期服用首烏延壽丹，認爲本方有不滋膩、不寒涼、不刺激、不蠻補四大優點，且服後有食慾增進，精神輕鬆愉快的效果。
2、陽盛體質
凡強壯的，聲高氣粗的，好動的人，屬於陽盛體質。此類人平素喜涼怕熱，神旺氣粗，口渴喜冷飲，尿黃便結，病則易發高熱，脈洪數有力，舌紅苔薄黃。
本體質之人不易患病，一經患病，多爲急性病、暴發病。故飲食方面多用滋陰、清淡之品;運動量也要大一些，讓體內積蓄的陽氣盡快散發出去，條件許可，每天進行涼泉、溫泉水浴，須常清其過盛之熱，適當補其耗傷之陰。
陰虛體質怎麼樣生
1、精神調養，陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
2、環境調攝，此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣。“無厭於日”，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因爲夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痹”病的發生。
3、體育鍛煉，因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
4、飲食調養，應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最爲有效。
溼熱體質怎麼養生
溼熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥藍，以及可以去溼的冬瓜、絲瓜。可以把薏米、赤豆、綠豆熬粥。多喝苦丁茶、蓮子心茶。生活要有規律，勞逸結合。注意調理情致，防治有口苦、大便乾燥、火氣大、易煩躁、易臉紅、小便黃赤等問題發生。
不能熬夜，菸酒不能碰，不能吃辣，少吃稀飯、湯麪會膨脹的東西，儘量不喝冷飲，要進行忌口。適度飲水，避免水溼內停或溼從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調儘量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗爲止，出汗可幫助排溼，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
體內溼熱，如果只表現爲輕微的症狀時，通過以上調理就會有所好轉，如果症狀嚴重通過調理效果不好的，最好找中醫辨證施治後再調理。
氣虛體質怎麼養生
第一：加強體育鍛煉
很多人出現氣虛的情況主要就是由於日常鍛鍊不夠所導致的。所以，想要改變這種氣虛體質，加強鍛鍊是非常有必要的。運動能夠很好的令身體興奮，這樣不僅能夠很好的提高體質，精神也會更加的愉悅。
第二：食療調養
通過食物來治療氣虛體質也是很多人的選擇，最常見的使用重要就是黃芪，不僅可以用來泡水服用，還能夠燉湯以及煲粥，這不僅豐富了食物的多層次味道，同時又能夠很好的滋補身體，一舉多得。
常見的治療氣虛體質的中藥方就是使用黃芪桂枝五物湯了，主要的材料就是黃芪、生薑、紅棗、芍藥還有桂枝這五種中藥要。經常服用不僅不會產生不利於身體健康的副作用，反而還能夠治療多種多種疾病，例如頸椎病、神經損傷、糖尿病、神經痛、便祕以及痤瘡等等。
除了上面說的五物湯之外，也可以選擇玉屏障散，主要的材料就是防風、白朮還有黃芪，將三種中藥一起放入鍋中煎湯服用，建議每天當作茶水來飲用，能很好的改善氣虛體質，同時還具有防治氣虛感冒的作用。
我們每個人都是獨一無二的個體，所以我們每個人的體質也不盡相同，不同體質養生，不同體質人羣如何養生才健康。不同的體質養生的方法不同，我們如果想要身體健康，在生活中一定要弄清楚自己的體質，只有這樣纔可以保護好身體的健康，讓疾病遠離我們。
