盆腔保養對女性的健康是關鍵的,怎麼健康的護理好身體,需要及時的維護的。女性健康一定要多注意保養了。盆腔猶如女人的“聚寶盆”,裏面裝着女人特有的祕密武器,可即便我們知道了它的重要性,一不留神也會讓它受委屈,因此女性們要及時做好盆腔的保健工作。那麼女性如何判斷盆腔健康呢?該如何保護盆腔呢?接下來將一一爲大家介紹,供大家參考。
女性如何判斷盆腔健康?
1、捏八髎
捏八髎,如果鬆軟且捏得起代表子宮健康。
2、看臀部形狀
(1)、後翹型
八髎骨突出易得婦科炎症,盆腔積液,子宮後位。
(2)、平直型
易得腫瘤疾病,上火、皮膚乾燥、脾氣躁、性子急。
(3)、色素沉着型
瘀症,久坐導致皮膚被壓迫,長期氣血不暢通引起色素沉着。
(4)、下垂型
易得腫瘤疾病及婦科炎症,盆腔積液,多發性囊腫,最容易癌變。
(5)、外擴型
子宮脫垂,月子後遺症,腰痠背痛,月經不調,月經淋漓不盡,小便失禁。
3、摸溫度
臀部、腎區的溫度低,冰冰涼,盆腔淤堵,產生了寒溼。
4、撥環跳
如果刺痛,生殖系統一定不健康,易得婦科疾患,臀部的環跳穴是婦科炎症的最佳調理穴位。
女性如何保護盆腔?
1、婦科檢查悠着做
儘量避免不必要的婦科檢查,以免擴大感染,引起炎症擴散。做婦科檢查應到正規醫院就診。
2、做好避孕措施
反覆人流也是導致很多年輕女性患上盆腔炎的原因,而在性生活中不注意做好避孕措施,很容易就中招,不想生寶寶就要好好避孕,避免身體受到過多額外的創傷。
3、飲食要注意
4、保證良好的睡眠
而良好的睡覺是身體開展一切生理活動的基礎,只有睡得好,纔可有正常的新陳代謝,免疫功能良好,才能防止受到致病菌的傷害。生活作息、飲食規律,適當鍛鍊,還要保持和良好的心態,是增強體質的重中之重。
5、房事是萬病之源
房事不節,是造成多種婦科病的主要原因,如性愛過於頻繁、夫妻生活前後沒有注意衛生、又或是結束後,女方沒有及時排尿與清潔,這些不良的習慣會將外界的細菌帶入陰道內,造成病菌快速生長和繁殖,上行至盆腔而引發炎症。
6、注意陰部衛生
女性平時就應該要做好陰部的衛生,不要自己沖洗陰道,也不要經常使用一些強鹼性的私處護理液清洗,這樣會破壞陰道原本的菌羣的平衡環境,更容易導致盆腔炎,其實上,很多慢性盆腔炎患者,都是由於這些不良的習慣而造成的。
7、常運動
參加各種方式的體育活動,尤其是跑步、登山等耐力運動,增強身體抵抗力。利用一切可能的時間和機會加強鍛鍊,比如騎自行車上下班,坐公交車的提前兩站下車步行到單位或家,工作間隙站起來活動一下筋骨,在家邊看電視邊做扭腰壓腿……
8、經期是個防病關鍵時刻
經期是女性每個月的重要時刻,在這個特殊的時期,子宮內膜剝脫後致使血竇擴張,爲細菌的滋生創造了良好的環境,如果沒有注意個人的陰道衛生,沒有及時更換衛生巾、經期性生活等,病原菌極易侵入生殖道,誘發多種疾病,到時候受傷害的不僅只是盆腔了。
結語:女人經期的健康,不保養好,一定是非常的有危害的。女性若是寒涼的食物吃太多,血液遇寒則會凝固,血液循環受到阻礙,而造成排毒不暢,尤其在來月經時,經血流出受阻而感到痛經,因此,平時要少吃寒涼性的食物,尤其是本身體弱,體寒者。
