腎臟健康對於我們每個人來說都是非常的重要的，如果腎臟出現了問題，那真的是非常的可怕的。它是我們人體最要的器官之一。也是無法代替的哦。腎不好時，胃腸道易出現水腫，就會出現不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的症狀。而腎功能衰竭時，血中尿素氮增高，在腸道中分解爲氨，刺激胃腸道黏膜，會引起噁心嘔吐。今天小編給大家講講護腎都有哪些方法、如何護腎以及若是腎臟不好都有哪些表現。
護腎養生
1.冬天做好保暖
調查發現，在冬季腎功能惡化病人遠遠超過其它季節，主要是因爲低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎臟出不良狀況。
2.不亂吃藥
很多市售的止痛藥、感冒藥以及中草藥都對腎臟會產生毒性，所以不要不經醫師處方亂吃，對醫師處方的抗生素、止痛藥也應該知道其副作用有哪些。
3.不暴飲暴食
吃太多蛋白質以及鹽分，都會加重腎臟負擔。另外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。
4.治療感冒
若感冒去了又來，或是感冒後，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫生做篩檢。
5.反覆發作的扁桃腺炎要小心
喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務必根治，否則容易導致腎臟發炎。
6.適量飲水不憋尿
尿液瀦留在膀胱，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎臟。
7.控制糖尿病和高血壓
血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，而腎臟就是由數百萬個微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。
護腎養腎吃什麼
西葫蘆炒蝦仁
1、蝦仁過沸水燙60s，下西葫蘆片燙20s撈出瀝乾待用;
2、鍋中放入30g油(約兩湯匙)燒熱，下所有食材炒1分鐘;
3、根據個人口味調入小炒料包炒勻即可。
青紅椒炒大腸
1、豬大腸買回來用水泡住，加入鹽巴，洗三四遍，還可以用色拉油洗。
2、然後用水燙熟，把大腸翻一遍，裏面的油去掉，切塊。
3、青紅椒切小塊，把大腸水分煸幹裝盤。
4、油燒熱加入豆瓣醬，放入煸乾的大腸、青紅椒、鹽巴、醬油、料酒，炒熟就可以了。
銀芽炒雞絲
1、綠豆芽擇去頭、根。瘦火腿肉、雞脯肉、青椒均切成絲。
2、雞肉絲用料酒10克、精鹽1克醃漬入味，再用蛋清、幹澱粉拌勻上漿，下入燒至四成熱的豬油中滑散至熟，倒入漏勺。
3、鍋內放豬油40克燒熱，下入綠豆芽、青椒絲煸炒至熟。
4、下入雞絲，烹入用餘下的調料(不合豬油、雞油)對成的芡汁翻勻，淋入雞油，出鍋裝盤，撤上火腿絲即成。
腎臟不好的症狀
1、腎功能不全患者的抵抗力逐漸降低，因此很容易出現繼發感染的情況，經常受感染的部位有：泌尿系統、肺部感染等。在出現這些情況的時候，就不可掉以輕心了。
2、當腎功能不全患者的病情發展到一定的階段，患者的皮膚還會受到一定的損害。臨牀上，患者常常會表現出乾燥、脫屑、無光澤、皮疹等症狀。
3、消化系統出現異常，是腎功能不全的主要症狀之一。臨牀上，患者會出現口臭、口腔粘膜潰爛、噁心、嘔吐、腹瀉等症狀表現。這都是腎功能不全的症狀
4、出現精神、神經系統的症狀，也是腎功能不全的主要症狀之一。由於疾病不能及時治癒，患者的精神狀態還會受到異常，臨牀上，患者常常表現出：失眠、抽搐、全身乏力、頭暈等症狀。
結語：腎臟的健康是我們最大的幸福，沒有誰不渴望擁有健康的身體。腎臟這個“閥門”出現了問題，水出不去，就出現水腫。健康人每天排尿4-6次，尿量約1000毫升-2500毫升，如果尿量過多或過少，或者起夜次數過多，小便有泡沫，就應引起注意。日常生活中，最好不暴飲暴食、不憋尿，若是出現反覆的扁桃體炎的時候，就要小心是否是腎臟出現了問題。
