女性朋友對自己的身體一定得多保養，保養好了才能幸福生活。卵巢被稱爲女性年齡的開關，保養得好，想變老都難，因爲滋養女人的“養料”大部分都是靠卵巢提供的。只是卵巢也是十分脆弱的，需要我們的悉心呵護。
卵巢掌控女人年齡的祕密
1、卵巢早衰會直接導致女人的衰老，很多女人雖然在同一個年齡階段，但偏偏有些人看着就很年輕，有些人看着就很老，除了日常的皮膚保養外，卵巢的保養也是功不可沒。卵巢還掌控着子宮、宮頸、輸卵管、陰道的休養生息，對女人身體健康也起着重要調節作用。
2、卵巢的好壞直接影響女人的健康美麗，女人的卵巢功能出現問題，會引起失眠(熊貓眼、煩躁、精神不振甚至是精神疾病)、還會導致女人臉上長色斑(痤瘡、臉色暗黃無光)、當然還有一個女人的天敵就是地胖。
3、女人每月的大姨媽離不開卵巢的激素調節，卵巢與子宮只隔着一條輸卵管，子宮雖然是孕育生命的場所，但子宮的一舉一動卻還要受制於卵巢，如果卵巢功能出現問題，子宮內膜每個月的週期性剝脫也會受到影響，也就是人們所說的大姨媽。所以當發現大姨媽有異常的情況，很大可能就是卵巢出問題了。
4、卵巢不僅統領着女人的青春活力與健康，還掌管着重要的生命力，是女人具備生育能力的首要條件之一。它對女人的重要性甚至超過乳房和子宮。而且卵巢的提前衰老還會影響到夫妻生活，嚴重破會夫妻情感。
女人多吃四種食物對卵巢好
1、胡蘿蔔防卵巢炎
吃胡蘿蔔可可降低女性患卵巢炎的機率，據統計顯示每週吃上5次胡蘿蔔，卵巢炎患病率比普通女性足足降低5成。除此之外，其中的胡蘿蔔素也有助於女性增強大腦的記憶，特別是快到更年期的女性更應該多吃。
2、西紅柿呵護卵巢健康
西紅柿也是我們常說的番茄，它富含維C和維E，也可以降低卵巢的患病機率，同時還能呵護卵巢健康，幫助女人祛斑、讓女人的皮膚更加白皙，是很好的抗衰老食物。
3、大豆保護卵巢乳房
大豆中有豐富的蛋白質對女性的卵巢有着天然的保護作用，而且大豆中含有的植物激素可以刺激乳房發育，既能保護卵巢，又能讓乳房變大，這不是兩全其美嘛。
4、菠菜滋養卵巢又補血
菠菜中有豐富的葉酸對卵巢的保養起着重要的作用，同時對備孕也有很大的作用。而且菠菜中的含有較多的鐵元素，在女性每個月失血過後能及時補血有助於身體恢復元氣，讓面色不再蒼白。
卵巢早衰是每個女人都害怕的事情，因爲卵巢早衰的發生意味着女性將走向衰老。專家表示，提前做好保養工作，好好愛護自己的卵巢，不僅可以使女性生理正常運轉，而且女人的整個氣色、皮膚都如水嫩般。
如何保養卵巢
一般的飲食不能夠保養卵巢，防止生殖系統感染，防止精神過度緊張，防止過多的生殖傷害，雌激素水平過低，不妨多多補充豆製品。因爲豆製品中富含多種植物性雌激素，能夠直接呵護卵巢。
倘若卵巢功能低下病情，不妨嘗試喝中藥來解決，年齡一旦超過45歲，卵巢功勞會急速下降，腎臟功能逐漸下降，如果長期缺乏運動、壓力過大和飲食不均衡，這會加速腎臟功能衰退。
因此除了服用保護卵巢的營養品之外，還應該注重配合適量的運動。步入更年期女性，應該少吃脂肪、膽固醇高的食物，新鮮的蔬果是天然的減肥食物。
保養卵巢的食物大集合
黃瓜
黃瓜清熱解渴，有很好的利尿作用。它所含豐富的纖維素能夠幫助腸道迅速排除垃圾，減少患膽固醇的吸收。而且黃瓜中有一種物質，能夠抑制體內糖類轉化爲脂肪，減肥和調節脂肪有很好的效果。
茄子
富含多種我維生素，能夠增強細胞粘性，能夠有效的降低膽固醇，能夠輔助治療高血壓、高脂血症等病症。
番薯
適量的食用番薯能夠預防心腦血管，避免過度肥胖。主要過多的攝入番薯，會增添食物的總熱量，過多不能降低血脂。
蘋果
每天1個蘋果，能夠降低冠心病的死亡率，那是因爲蘋果中所含的類黃酮是天然的抗氧化劑。有助於降低膽固醇水平，很好的保護暖巢。
綠豆
綠豆是解暑的佳品，能夠有效的降低的血脂、保護心臟、防止冠心病等。
香菇
具有消化食物、消除脂肪、降血壓等功效。而其中所含的纖維素能夠幫助促進腸胃蠕動，有效的防止便祕，這減低了腸道對膽固醇的吸收。
【預防卵巢早衰有招】
1、日常注意保持心情舒暢，精神愉快，同時，學會放鬆自己、自我調節情緒。
2、多喝水，多吃水果、蔬菜、海鮮(魚、蝦)等食物，保持均衡的營養。
3、合理安排生活起居，做到起居有常，勞逸結合，保證充足的睡眠時間，避免過度勞累。
4、經常做運動，促進體內血液循環，避免積勞成疾。
結語：當然，對於這些介紹是食物也是不能馬虎了，也得多補補的。倘若卵巢功能低下病情，不妨嘗試喝中藥來解決，年齡一旦超過45歲，卵巢功勞會急速下降，腎臟功能逐漸下降，如果長期缺乏運動、壓力過大和飲食不均衡，這會加速腎臟功能衰退。
