卵巢是女性很重要的一個器官，卵巢功能的正常關乎到女性的身體健康問題。那麼女性如何進行卵巢保養呢？
女性要善於調節好自己的情緒,正確對待發生的心理衝突,學會適當的發泄出心中的不良情緒,對保養卵巢會具有一定的幫助。
有專家發現缺乏鍛鍊的女性卵巢早衰現象要比經常鍛鍊的女性提前很多。這說明女性堅持鍛鍊可使卵巢衰退的較晚。
塑身內衣的壓迫,易導致卵巢發育受限,功能受損,使卵巢發生早衰現象。着裝應該以寬鬆舒服爲主要,若真想維持好的體態,不如多運動。
生活有規律、起居有常、保持睡眠充足、做到勞逸結合等健康有規律的生活習慣,都能幫助保養卵巢的健康。
根據體內激素水平高低,採用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者,三個月要監測一次,在醫生指導下服用,從而推遲卵巢功能的衰退期。不僅能保養卵巢,調節子宮,還能徹底治療和預防婦科炎症,迅速恢復私處緊緻。
常喝牛奶,多攝入魚、蝦等食物,這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物,如何首烏、熟地、黃芪等。
維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康,常長“痘痘”的姐妹們應視其爲“良友”,而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化,讓青春容顏儘量“經久不衰”。
百合,常食有潤肺清心調中之效,可止咳、止血、開胃、安神,寧心,有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長,緩解放療反應。茯苓,性甘、淡、平,歸心、肺、脾、腎經,主要功效是利水滲溼、健脾和胃、寧心安神。百合茯苓可以保養卵巢,有效推遲女性衰老,雙向調節雌激素水平,抑制卵巢囊腫的產生。
黃瓜清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔,不僅對卵巢有幫助,而且可以爲女性攝入維生素,更有明目的作用。
蘋果,有研究表明,一天吃一個蘋果,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功於蘋果中所含的類黃酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利於預防動脈粥樣硬化。
紅豆50克,蓮子20克,大米100克,紅豆和蓮子用水浸泡3小時,還可以加些紅棗,銀耳等,效果會更好。泡過的蓮子難以煮爛,水先煮開,再下蓮子,這樣的蓮子煮出來口感纔會綿軟。
作用:健脾補腎,利尿消腫。
補骨脂50克,豬腰1個,蓮子、核桃各40克,姜適量,鹽少許。補骨脂、蓮子洗淨浸泡,豬腰剖開除去白色筋膜,加鹽揉洗,以水衝淨,姜洗淨去皮切片。材料放到砂鍋裏,加水大火煮沸,繼續小火煮2小時,調味。
作用:滋陰補腎、養巢抗衰。
400克海蔘,200克鮑魚,適量蟶乾。鮑魚去殼,然後切花紋,海蔘處理好,切絲,材料入砂鍋煮湯,調味。
作用:滋陰補養,補而不燥,營養價值很高。
