到底怎麼養生呢，很多朋友都不知道該怎麼健康的養生了，其實，養生的食物是非常的多了。春季是一個氣候多變的時節，養生也要掌握科學的方法。中醫認爲，春季是養生最重要的季節，中醫養生重在八個方面，分別爲“陰、陽、氣、腦、脾、胃、腎、熱”。到底怎麼養呢?
1、養陽
春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化，可選擇平補和清補飲食。
飲食：平補的飲食適合於正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等;清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。
2、養陰
陰虛者及胃十二指腸潰瘍病易在春天發作，飲食上可採用蜂蜜療法。
飲食：將蜂蜜隔水蒸熟於飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用，有養陰益胃之功效。陰虛內熱體質者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物。
3、養氣
慢性支氣管炎易在春季發作。春季陽氣升發，人體之陽氣亦隨之而升發，爲扶助陽氣，在飲食上應該注意。
飲食：可常食用蔥、豉、棗、芪等，還要多吃具有祛痰健脾、補腎養肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助於減輕症狀。
4、養腦
春天，肝陽上亢的人易頭痛、眩暈，這就是所說的“春氣者諸病在頭”的原因。
飲食：每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶頻飲之。另外，還可用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。
5、養腎
春季氣候舒爽，是腎功能不佳患者養腎與調理的好時機，此時服用強腎配方與固腎藥膳，對腎功能損害初期的療效較高，患者要注意春季生活調理，飲食以清淡甘味爲主。
飲食：可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黃瓜及香瓜等。
6、養脾
春季爲肝氣旺之時，肝氣旺會影響到脾，所以春季易出現脾胃虛弱之症。
飲食：多吃酸味食物會使肝陽偏亢，故春季飲食調養宜選辛、甘溫之品，忌酸澀，應多食用蔬菜以及山野菜等。
7、養胃
三月是胃腸道疾病多發的季節。胃病反覆發作的主要原因是飲食不規律。因此要注意調整飲食，放鬆心情，來保胃養胃。
飲食：應避免攝取含肌酸、嘌吟鹼等物質豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動物內臟和刺激性調味品，因爲這些食物有較強的刺激胃液分泌的作用，也易形成氣體導致腹脹，增加胃腸負擔。
8、養"熱"
早春時節氣候仍很冷，寒冷刺激甲狀腺，可引起功能亢進，消耗熱量使人體耐力和抵抗力減弱。
飲食：早春期間的飲食構成應以高熱量爲主。除穀類製品外，還可選用糯米制品及黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物。
結語：怎麼養生，養生食物怎麼吃，什麼時候吃都是大家比較關心的事情了，我們在養生的季節還是得多保養好自己的身體了。雖然說這些食物是非常好的，但是，如果你不知道保養的話，那也是枉然了，一定要多注意保養自己的身體了。
