爲何會出現內分泌失調，女性還是很鬱悶了，如何保養好自己的身體，對每個人來說，都是重中之重了。在女性羣體中是很常見的，雖然對女性健康沒有什麼大的危害，但是內分泌失調往往會導致女性出現月經不調以及臉上長痘的現象，有的時候發展嚴重會導致女性身體變胖和影響到生育能力。下面就爲大家介紹女性內分泌失調的原因及調理方法。
導致女性內分泌失調的原因
1、生理因素
人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡，但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調，這也就是爲什麼年紀越小，內分泌越少成爲困擾我們的話題，可隨着年齡增長，就需要給它更多關注。有些人的內分泌失調來自於遺傳。
2、情緒因素
心理也是個重要原因。女性要承受來自各個方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對，難以徹底放鬆下來。這種緊張狀態和情緒改變反射到神經系統，會造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內分泌失調。
3、環境因素
嚴重的環境污染對女性內分泌失調罪責難逃。空氣中的一些化學物質，在通過各種渠道進入人體後，經過一系列的化學反應，導致內分泌失調。
4、營養因素
人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當的營養，否則，內分泌等問題就會一一出現。
調理內分泌有妙招
1、多吃豆製品
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨牀醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。
2、不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
要提高睡眠質量，可以在上牀睡覺之前的2～3小時內進行鍛鍊，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
3、愛泡澡
泡澡是維持身心平衡簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。
但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到健身的目的。
飲食調節內分泌一舉兩得
1、橘子
橘子是很多人喜歡的水果。橙汁也是我們很常見的果汁。橘子又稱橘、橘實和蜜橘等，爲大衆化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以溫州、黃岩者爲佳，其全身皆是寶。中醫認爲其性味甘，酸而溫，無毒。具有潤肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹，舒肝解鬱等多種效用。現在正值橘子大量上市的時候，可以好好享用啦。
2、梨
我們都知道，梨的水分高，味道也很好，營養豐富。中醫認爲梨味甘、微酸、性偏涼，歸肺、胃經。有潤肺清熱，清痰降火、清胃瀉熱、養陰生津、滋腎補虛及潤腸通便等作用。其中木梨含水分最高，蛋白質以蘇木梨最高，膳食纖維以新疆庫爾勒最多，碳水化合物以明目梨爲上，胡蘿蔔素以雪花梨最高。
3、柿子
吃柿子的時候最好別吃蟹，否則會引起食物中毒。柿子很多人覺得吃着麻煩。所以就選擇買柿餅。中醫認爲其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿蔔素、核黃素、維生素等微量元素。
4、蘋果
蘋果我相信大家都不會不知道吧，緩解女性內分泌失調從水果吃出來。蘋果就是其中之一了。因爲蘋果含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。
結語：我們的身體都是需要好好調理的，健康的身體是每個人都要認真的對待了。女人內分泌失調不僅影響精神，臉上長斑長痘影響容顏，臉色暗黃沒有活力，可以說是女性美麗的一大殺手，因此，如果出現內分泌失調的症狀一定要及時對症調理。
