常言道“千寒易除，一溼難去”到底怎麼護理身體，這也是大家都比較關心的了，其實，從這句古話中我們可以知道，溼氣是一個很麻煩的事情，要知道，溼氣在體內會先侵害人體的脾胃，接着停留在腎，然後溼氣慢慢轉移開始侵入心肺。
不過，你以爲這就是溼氣的最終場所了嗎?不是的，溼氣往下游走還會侵肝、膽、膀胱，人體五臟六腑無一能逃過溼氣的魔抓。那麼溼氣在內侵害五臟六腑，對外我們會有哪些不適呢?
1、體內有溼氣會讓你的大便不成形、形狀似溏泥，有的人則不同會出現便祕的情況;
2、溼氣的侵入會讓你的嗓子不舒服，接着口乾、口苦、口臭、嗓子不舒服、咳嗽、痰多等等口腔問題接踵而來;
3、體內有溼氣，那麼觀察你的頭髮，如果油膩、脫髮甚至白髮很多，就是體內有溼氣的症狀了;
4、如果肥胖的人體內有溼氣，在減肥成功後往往會出現反彈的現象;
5、體內有溼還體現在臉上。臉部變得浮腫、眼袋下垂、長斑、長痘痘、滿臉油光以及黑眼圈明顯的MM要當心了;
6、腰痠、關節疼痛並不止發生在老年人的身上，溼氣重的人也會有這症狀;
7、如果你胸口發悶，睡覺老打呼嚕，頭暈疲勞沒精神也要引起重視;
8、溼氣重的女性還要多觀察自己的私處，如果溼氣重則陰部會變得潮溼，白帶出現異常、瘙癢等。
既然體內溼氣重給我們帶來那麼多可怕的症狀，那麼爲什麼我們的體內會有那麼多的溼氣在堆積呢?以下這幾個壞習慣是形成溼氣重的原因，一起往下看。
溼氣重的5個壞習慣
1、好喝酒
“酒助溼邪”這是中醫的一個論點，也是讓體內溼氣變種的關鍵因素，所以我們日常生活中一定要有節制地飲酒。
2、重口味
過油、過鹹、過甜、過辣的食物固然好吃，但是這些飲食壞習慣是會影響人體的腸胃功能，繼而造成溼氣過重。
3、睡不夠
脾虛的人體內就容易生溼氣，而脾虛的人更容易失眠，因此針對這類人羣，建議在容易失眠的情況下也要養成不熬夜的好習慣，如果入睡困難，建議在睡前喝一杯熱牛奶或者是在睡前泡泡腳。
4、少運動
運動量少的人四肢會慢慢變得沉重，這是因爲越不愛運動體內堆積的溼氣越多，如此循環只會讓溼氣更加難以排除。
5、愛吃涼
過於生冷寒涼的食物是會讓消化和吸收都變得遲鈍，有時會停滯不前，因此，日常生活中要減少這些食物的攝入，烹飪時加入生薑、蔥、花椒等可以起到中和寒涼食物的作用，也更有助於消化系統的運行。
結語：溼氣怎麼去除，很多朋友都會問這個問題的，那今天，小編的介紹大家都知道了吧，健康的護理真的是非常的必要了。溼氣的侵入會讓你的嗓子不舒服，接着口乾、口苦、口臭、嗓子不舒服、咳嗽、痰多等等口腔問題接踵而來。
